@Jakr zrób najpierw klasyczny, lub coś podobnego jak nie jesteś profesjonalistą (na YT masz filmiki jak coś), dużo oliwki i powinno być ok :) powiedzenia!
@Jakr ten filmik obejrzałem po łebkach, bo na telefonie jestem i nie mam w sumie jak obejrzeć całego, ale kanał ogólnie znam i daję radę :) jedną uwaga co do tego co tu widziałem - nie przesadź z izometrycznynym ( na napiętym mięśniu) bo może to osobę masowania boleć ;)
#heheszki