[cinkovsky7]

Jestem po złamaniu nogi i chciałem jak najbardziej usprawnić proces regeracji. Podstawowe składniki odżywcze przyspieszające leczenie spokojnie dostarcze z diety - duże ilości białka, wapń, miedź, cynk, różnego rodzaju antyoksydanty. Jednak resztę muszę sumplemtować. I tu moje pytanie, czy ilości, które dobrałem są odpowiednie, czy lepiej coś zmienić?
Witamina D3 - 4000 j.m
Witamina K2 mk7 - 200 mcg
Witamina C - 1000 mg
Krzem - jak najlepiej suplementować?
Jeśli chodzi o witaminy D i K w jaki sposób najlepiej suplementować - postaci jednej tabletki czy osobno? Czy możecie polecić jeszcze coś innego?

Wołam #mikrokoksy #dieta #zdrowie

[matti05]

@cinkovsky7: d3 - poproś lekarza o receptę na devikap

[hardkorowymoksu]

@cinkovsky7: polecam również
Trec - Collagen Renover

[Prekambr]

@hardkorowymoksu: A #!$%@? pan głupoty. Takie wynalazki to ściema.

[hardkorowymoksu]

@Prekambr: w takim razie placebo naprawiło mój ból kolana ;)

[bajerek]

@cinkovsky7: osteogenon

[Prekambr]

@hardkorowymoksu: Serio? Bolało Cię kolano i łykałeś proszek od Treca? I ten sam proszek przepisujesz na złamaną girę? Wybacz cumplu, nie nadążam.

[Z.....u]

@Prekambr: kolagen jest ważniejszy dla kości niz wapń

[Z.....u]

@cinkovsky7: witaminy C bym zarzucił więcej

[hardkorowymoksu]

@Prekambr: jak nie nadazasz to poczytaj troche o wlasciwosciach kolagenu

Przyjmowanie kolagenu działa korzystnie na stan kości w naszym organizmie. Wzmacnia on budowę kośćca, dba o prawidłowe funkcjonowanie układu ruchu. Chroni przed wystąpieniem urazów oraz wspomaga rekonwalescencje po wszelkiego rodzaju złamaniach i zwichnięciach. Przyjmowanie kolagenu zaleca się sportowcom, u których organizm narażony jest na dodatkowe obciążenie.

[cinkovsky7]

@hardkorowymoksu: W takim razie polecasz suplementować? Czy wystarczy żywność zawierająca żelatynę?

[hardkorowymoksu]

@cinkovsky7: myślę, że i to i to jest okej, bo jeśli miałbyś się ograniczyć tylko do żywności to musiałbyś dużo i często to żreć i co z tym idzie zbrzydło by Ci to jedzenie, a tak to masz suplement i w diecie kolagen

[cinkovsky7]

odpowiedz ulubiony zgłoś link

@Znawca_Bigosu: Więcej to znaczy ile?

[Z.....u]

@cinkovsky7: sam musisz sprawdzić, tyle że jak weźmiesz więcej to polecisz do kibla, 3-5g

[Prekambr]

@Znawca_Bigosu: @hardkorowymoksu: Kolagen jest trawiony w układzie pokarmowym. Nie trafia do chrząstek czy kości bo jest strawiony. Kolagen jest białkiem. Te sensacyjne informacje pochodzą z "Biochemii Harpera".
@hardkorowymoksu: Porównujesz złamaną kość do bólu kolana, który to mógł mieć z piździliard przyczyn. Dlaczego?

[A.....z]

@cinkovsky7: procz suplementacji stosuj jeszcze napiecia izometryczne, jesli lekarz nie podal przeciwskazan

[majkelr]

@cinkovsky7: Vilacora