[nighterS]

#pokazforme #redukcja #silownia 180 cm 80 kg
No to Mirki po redukcji. Zrobiłem samą redukcję po przerwie, która trwała 6 miesięcy. Rotator barku (paskudna sprawa)....

[k.....n]

@nighterS: Co Ty coomplu, przeca jajcuje, kosa formę masz

[k.....n]

@killspoderman: Gdybym miał taka sylwetkę to bym sie wysuszyl troche jeszcze

[nighterS]

@killspoderman: wiesz...wiem ,że zawsze można lepiej :)

[k.....n]

@nighterS: Planujesz z tym cos dalej, wygląda to estetycznie w chuk, jakies zawody, czy hobby tylko?

[nighterS]

@killspoderman: Co Ty...jakbym Ci pokazął klatkę z boku i wadę to można sie przestraszyć, 0 góry, mam jakoś dziwnie nisko umiejscowione przyczepy, na zdjęciu tego nie widać. Do tego nie mam predyspozycji...szybko tyje, nadgarstki jak u laski, w biodra idzie wszystko, zaraz boczki i brzuch zalany. To juz kosztowało mnie dużo wyrzeczeń aż za dużo....Chciałem się odciągnąc od studenckich imprez i alko i wrócić do nawyków sprzed lat. Ale sam

[superloginbulwo]

@nighterS: moim zdaniem jest super :) napisz coś więcej o diecie

[m.....0]

@nighterS: no wlasnie jaka dieta i ile x tygodniowo cwiczysz i ile czasu zajelo ci dojscie do takiej formy ze 100kg?

[sendra]

@nighterS: ej no sami faceci komentują to zdjęcie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[natjes]

@sendra:

[pokey]

@nighterS: to uczucie, gdy gość po 5 latach braku treningu wygląda lepiej niż Ty.
Ile w nadgarstku cumplu, bo mój obwód może mocno zrewidować ich kobiecość.

[Babadon]

@nighterS: > szybko tyje, nadgarstki jak u laski, w biodra idzie wszystko, zaraz boczki i brzuch zalany

Jakbym o sobie czytał. Też 180cm wzrostu here, startowałem z 98kg, obecnie 87 i dalej cisnę, ale na pewno nie zejdę do takiej wagi jak ty w 4 miechy, bo nie odmawiam sobie wszystkiego.
Anyway, dążę do podobnych efektów, więc gratulacje.

[sspiderr]

@nighterS: ja też mam problem z rotatorem (#!$%@? @@jem). Leczysz to jakos?

[LetMeCaptureIt]

@nighterS: jak leczyłeś rotator barku? Bo mnie ostatnio boli i zastanawiam się do jakiego lekarza z tym iść?

[Ferment89]

@nighterS: Niezle podziwiam (｡◕‿‿◕｡)

[shdw]

@nighterS: 120/130/100? wat :|
Cos ewidentnie #!$%@? po drodze kumplu :D

[Miecz12]

@nighterS mów co jadłeś

[IshiAryu]

@nighterS 6 miesięcy? Ładnie. Jakieś kardio do tego czy standardowa siłownia 3 razy w tygodniu?

[Twinkle]

@nighterS: Żyły na brzuchu. (｡◕‿◕｡)

[PaleRuskieFajki]

@nighterS: #!$%@? portki. amen :P