To był mooocny trening, 2 km truchtu a następnie 5 x 1km 1km - 3:32 2km - 3:32 3km - 3:30 4km - 3:45 (tu już miałem troche kryzys) 5km - 3:20 (bieg w trupa) po tym wszystkim 2 km truchtu na schłodzenie. Teraz odpoczynek jedzonko i relaks, a wieczorem siłka 83750,51 - 9 = 83741,51 #tokiochallange #bieganie #sztafeta
@PiersiowkaPelnaZiol: biegałem pare razy, ale nigdy tak na 100% ostatni raz miałem 3100, ale 2 godziny wcześniej zapieprzałem na szosówce po niemczech 55 km, wróciłem do domu, umyłem sie i poleciałem na zawody coopera ;p W październiku planuje zrobić sobie test
1km - 3:32
2km - 3:32
3km - 3:30
4km - 3:45 (tu już miałem troche kryzys)
5km - 3:20 (bieg w trupa)
po tym wszystkim 2 km truchtu na schłodzenie. Teraz odpoczynek jedzonko i relaks, a wieczorem siłka
83750,51 - 9 = 83741,51
#tokiochallange #bieganie #sztafeta
1. Ile masz lat?
2. Jak długo trenujesz bieganie?
Sprawdzałeś ile na cooperze wybiegasz?