Aktywne Wpisy
Obiecałem kumplowi że pomogę mu u niego na budowie dziś rano. Miała przyjechać koparka, a ja mam mała ciezarowkę (typu iveco daily) i bysmy się jakos zgrali z wywozem ziemi. Tak jakoś się zdarzyło wczoraj że mocno się #!$%@?łem xD Gdy dziś rano kumpel się do mnie dobił(umówiliśmy się na 8:00, budze sie kolo 9 a ten dzwonił już kilka razy) to pytał się #!$%@? gdzie jestem bo koparka czeka - musi
gskczio +782
#csiwykop #pomocy
Mirki, może ktoś będzie w stanie pomóc , coś podpowiedzieć.
Mój dziadek 92lvl jakby nie patrzeć u schyłku swego życia ma jedno marzenie .
Przed śmiercią, chciałby odnaleźć swojego kumpla z dzieciństwa , dowiedzieć się czegoś o jego losach.
Historia przedstawia się następująco :
W czasie wojny , ojciec mojego dziadka prowadził gospodarstwo w Czuryłach ( wieś między Olędami a Cielemęcem niedaleko Siedlec w Mazowieckim ) , był masażem .
Mirki, może ktoś będzie w stanie pomóc , coś podpowiedzieć.
Mój dziadek 92lvl jakby nie patrzeć u schyłku swego życia ma jedno marzenie .
Przed śmiercią, chciałby odnaleźć swojego kumpla z dzieciństwa , dowiedzieć się czegoś o jego losach.
Historia przedstawia się następująco :
W czasie wojny , ojciec mojego dziadka prowadził gospodarstwo w Czuryłach ( wieś między Olędami a Cielemęcem niedaleko Siedlec w Mazowieckim ) , był masażem .
Aktywne Znaleziska
- 25-30 minut biegania z samego rana koło godziny 5, na czczo
- 30-45 minut biegania na sam koniec dnia koło godziny 21
Celem jest zrzucenie paru zbędnych kilogramów. Wiem, że najlepiej trenować długo z małą intensywnością ale mam tylko takie dwie opcje. Ktoś poratuje radą?
Jest sens sotsować BCA?
#bieganie #odchudzanie
@toworel: Mniej #!$%@?ć i ćwiczyć z ciężarami.
Biegając spalisz zarówno tłuszcz jak i mięśnie.
@McGravier: Bo ćwiczenie siłowe nie mają spalić tłuszczu tylko dać organizmowi bodziec do utrzymania mięśni. Tłuszcz spalamy poprzez dostarczenie organizmowi mniej kcal niż potrzebuje - spalamy więc tłuszcz prawie cały czas i dbamy tylko o to
Ani sie dobrze nie rozgrzejesz, ani na dobrym pulapie nie popracujesz, a juz trzeba sie zwijac bo zegarek goni.
Rano zrob sobie w ciagu tych 25-30min jakies cwiczenia, ewentualnie hiit, tylko to jest #!$%@? sprawa dla poczatkujacego, bardziej ze wzgledow psychicznych.
A wieczorem idz na trase na te 45minut.
Czy rano czy wieczorem, nie ma
@LordOfTheBananas: Tak, a ultramaratoniści robiący po 70-80km tygodniowo biegają siłą woli bo już dawno mają wypalone mieśnie.
@McGravier: Niestety nie masz racji, treningi cardio są złe na palenie
@cmhqwidget: Przepraszam, masz oczywiście rację, sam Arnold mógłby mu pozazdrościć muskulatury.
@cmhqwidget: Bezsensowne, dlatego organizm sam pozbywa się mięśni które w maratonie nie są przydatne. Sprowadza się to do tego co napisałem na początku - bieganie spala zarówno tłuszcz jak i mięśnie. Efekt jest taki że wygląda się suchoklates ze zdjęcia wyżej.
@cmhqwidget: Jeśli masz na myśli masę mięśniową to oczywiście że u niego jest mniejsza niż u człowieka ćwiczącego regularnie na siłowni.
Nie twierdziłem przecież że jest inaczej.
Sam opowiadasz brednie twierdząc że długotrwałe cardio nie wpływa na palenie mięśni, było nawet znalezisko bardzo
@toworel: pewien jesteś?