Wpis z mikrobloga

Podrzuci ktoś jakiś plan treningu kalistycznego dla początkujących? Mam mały drążek w futrynie, podłogę. Podciągnę się 10 razy.
#pytanie #sport #kalistenika
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@DywanTv: ja na tym zaczynalem, wiele ciekawych materialow tam jest, m.in. workout routine, sprawdz sobie :)

https://www.youtube.com/channel/UCCGdeZ5-Hzn5dGh21dzW0tw

ewentualnie "Convict conditioning" tez niezle opisuje co i jak (jak chcesz to napisz na prv to ci podesle w pdfie jak dam rade)

Ja osobiscie robie ogolnorozwojowy trening co drugi (ewentualnie trzeci - w zaleznosci od regeneracji i intensywnosci innych zajec w tygodniu) dzien + 1-2 cardio w tygodniu (jestem endomorfikiem wiec ciezej
  • Odpowiedz