[kcpi]

#mikrokoksy Czeka mnie 2-tygodniowy wyjazd na zadupie, utrzymanie diety i kcal możliwe, ale co z ćwiczeniami? Znacie jakieś plany do wykonywania ćwiczeń z ciężarem własnego ciała? Dodam, że raczej na drążki nie mam co liczyć - pustkowie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[j.....7]

@kcpi ćwicz jogę

[kcpi]

@jormungand87 XD

[Triarii]

@kcpi: 2 tygodnie nie tragedia pompki, brzuszki i przysiady z wyskokiem i powinno wystarczyć żeby powrót na siłkę był zupełnie bezproblemowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bebzimo]

@kcpi: Drażek ni ejest aż tak potrzebny. Sćiagnij sobie z neta pdf zaprawa więzienna. Tak koleś pisze co można bez ciężarów zrobić.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

bardzo długo, ale jak jedziesz na urlop to nie spinaj, trzymaj miche jako tako i odpoczywaj.