Aktywne Wpisy
Tumurochir +232
misiafaraona +148
Czy przywiędła Mirabelka może w życzenia?
#urodziny #zyczenia #shitwykopsays #chwalesie #zalesie #kiciochpyta
#urodziny #zyczenia #shitwykopsays #chwalesie #zalesie #kiciochpyta
Skopiuj link
Skopiuj linkWykop.pl
http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/
Trochę nie czaję tego, wystarczą cztery serie po 15 powtórzeń przez 3 dni w tygodniu by sobie dobrze łapę wyrzeźbić? i dlaczego w pierwszych tygodniach więcej powtórzeń się robi a potem mniej?
@RedDeadSalvation: Wystarczy nawet mniej powtórzeń, zależy jaki ciężar i co/ile jesz.