[shdw]

Dave Tate opowiada jak przybrać na masie.
A wy dalej mówcie, że jecie dużo i nie możecie przytyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #dieta

[Ch-jogromPL]

@shdw: no jak ktos narzeka ze musi zjesc 3000 czy 3500 kcal to az sie dziwie, jak to mozliwe miec problemy ze zjedzeniem tak malej ilosci jedzenia w ciagu calego dnia

[shdw]

@Ch-jogromPL: przy ~4k idealnie czystej michy już miewałem problemy, ale od czego jest piwo, paluszki i czekolada ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Ch-jogromPL]

@shdw: dalem rade bez problemow #!$%@? 5100 #pdk czystej michy, ale ta ilosc blonnika po prostu rozsadzala mi odbyt ( ͡º ͜ʖ͡º)

[shdw]

@Ch-jogromPL: no właśnie :(

[brt]

@Ch-jogromPL: ja nie wiem jak Wy to mieścicie. Pijesz jakieś shejki?

[TheAdas]

@Ch-jogromPL: Ja nie wiem jak można mieć problem z niejedzeniem cały dzień albo byciem byciem grubym. Proponuję spojrzeć na problem z szerszej perspektywy.

[Ch-jogromPL]

@TheAdas: nie jestem juz zmasowany, schudłem sobie fajnie 12,3kg w 3tyg, dotne jeszcze te 3-4kg i gitarka bedzie super rzezba na lato ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[P.....y]

@Ch-jogromPL: wstaw #pokazforme na koniec redukcji

[Ch-jogromPL]

@ProgressEveryday: moge wstawic teraz z 18dni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[longfinger1]

@Ch-jogromPL: z tego co kojarzę lecisz na IF, więc zapytam z ciekawości (bo sam nie planuję) - czym różni się (o ile w ogóle się różni) jedzenie w oknie żywieniowym od np. 3 posiłków z długimi przerwami (np. śniadanie o 9, obiad o 16 i kolacja o 21) - pytam bo sam tak mniej więcej wcinam

[Ch-jogromPL]

@longfinger1: jest ci wygodniej

[longfinger1]

@Ch-jogromPL: czyli dla gainsów de facto różnicy nie ma?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ch-jogromPL]

@longfinger1: w moim przypadku nie bylo, na masie #!$%@? sie tez dobrze jedzac godzine dziennie tylko, i poszlo prawie +20kg

[R.....k]

@shdw: Czemu niektóre koksy mają takie ryje zniszczone jakby ćpali do tego włosy i zarost rzadkie, chyba nie jest to dla nich zbyt zdrowe.

[R.....k]

@shdw: nie kumam myślałem że koks ma nabierać białka a nie paść się jak świnia na McDonald's

[shdw]

@Rak-Pustelnik: przeczytaj Disclaimer z początku filmu

[R.....k]

@shdw: aha, czyli takie #!$%@?. A było tak że dostarczył w końcu zróżnicowanego białka i odpowiednich tłuszczy (razem z tymi nieodpowiednimi ale ciul) Z resztą jak doprowadzamy do mikrouszkodzeń mięśni (tzw. zakwasy) poprzez ćwiczenia to nie wyobrażam sobie żeby ktoś nie rósł. Po co w ogóle ten cykl redukcja-masa? Dla mnie to brzmi jak droga do cukrzycy i problemów z tarczycą xD

[shdw]

@Rak-Pustelnik: przecież to chłop który waży prawie 150kg i któremu zależy jedynie na jak największym wyniku, mylisz kompletnie dwie rzeczy.

Po co w ogóle ten cykl redukcja-masa? Dla mnie to brzmi jak droga do cukrzycy i problemów z tarczycą xD

Zmieniłbyś zdanie jak chciałbyś po 10 latach treningów urosnąć chociaż trochę ;)