Aktywne Wpisy
![KW23](https://wykop.pl/cdn/c0834752/bb4cf3d3b742b6b5741a86615f9a2b8bdb424a3783b04d3098b896b45c901d41,q60.jpg)
KW23 +30
#ekoterroryzm #klamstwaklamstewka #ekologia #przepowiednie Zaufajcie "naukowcom" i "ekspertom".
Lista prognoz klimatycznych które się nie sprawdziły:
1966: Ropa zniknie za dziesięć lat
1967: Groźny głód przewidziany do 1975 roku
1968: Przeludnienie rozprzestrzeni się na całym świecie
1969: Wszyscy znikną w obłoku niebieskiej pary do 1989 roku
1970: Świat wyczerpie wszystkie swoje zasoby naturalne do 2000 roku
1970: Mieszkańcy miast będą potrzebować masek przeciwgazowych do 1985 roku
1970: Nagromadzenie azotu uczyni całą ziemię niezdolną
Lista prognoz klimatycznych które się nie sprawdziły:
1966: Ropa zniknie za dziesięć lat
1967: Groźny głód przewidziany do 1975 roku
1968: Przeludnienie rozprzestrzeni się na całym świecie
1969: Wszyscy znikną w obłoku niebieskiej pary do 1989 roku
1970: Świat wyczerpie wszystkie swoje zasoby naturalne do 2000 roku
1970: Mieszkańcy miast będą potrzebować masek przeciwgazowych do 1985 roku
1970: Nagromadzenie azotu uczyni całą ziemię niezdolną
opdirjz 0
#silownia #mirkokoksy #vlcd
dziekuje dobranoc
Nie mam żadnych problemów z psychiką odnośnie objętości jedzenia, choć zakochałem się w tłuszczówce i to może boleć. Na razie fat powoli, ale regularnie schodzi właśnie na tłuszczach, zastanawiam się czy nie wskoczyć na vlcd od czerwca.
Chcę poczytać o za i przeciw, bo może nie ma co przyspieszać procesu.
@Ch-jogromPL: dla 80 kg to 160g białka (640kcal), 30-50g tłuszczu (240-400 kcal), węgle 30-50g (100-200 kcal) czyli ok. 1000-1200 kcal dziennie przy 3 treningach siłowych tygodniowo, i tak przez 12-14 tygodni?
Dlatego żeby nie palić mięśni na redukcji musisz wraz ze spadkiem wagi dodawać kalorii (a nie obejmować) bo maleje potencjał wykorzystania Twojej tkanki zapasowej
i o co w tym chodzi ? do nie palenia miesni wystarczy miec 2g/kg bialka i trening silowy, palic miesnie bedzie dopiero jak zejdziesz w huuuj nisko z
@Ch-jogromPL: masz jakieś badania naukowe potwierdzające taką tezę? Dodatkowo, co rozumiesz przez trening siłowy, jaka objętość, ile serii/powtórzeń, jakie odstępy między seriami, jakie ćwiczenia/partie mięśniowe, żeby uniknąć zużywania mięśni?
Zdaje się że piszecie o tym samym. Dopóki jest z czego pobierać (tłuszcz zapasowy), niskie kcal nie szkodzą mięśniom (jeśli jest bodziec w postaci treningu siłowego). Po zjedzeniu własnego tłuszczu trzeba dołożyć coś z zewnątrz.
@rotero: nie rozmawiamy o diecie tylko o procesie zużywania tkanki tłuszczowej, do którego dieta jest drogą i dla każdego jest ona inna. Tzn. może nie dla każdego ale np. na taki sam posiłek znaleziono ponad 30 różnych, znacząco różniących się charakterystyk odpowiedzi glukozowej i