[v.....4]

Czy da się schudnąć tak po prostu ćwiczeniami w domu? Ważę około 110 kg przy 1.80 m i trudno mi jest wyjść z domu, bo czuję się jak pijany z downem przez #derealizacja #depersonalizacja i nie mam przez to motywacji na spacery i jeżdżenie rowerem. Mógłbym zacząć ćwiczyć w domku, ale muszę wiedzieć czy to ma jakiś sens.

#dieta #odchudzanie #pytanie #zdrowie

[Dlord]

@venom1324: przy tej wadze, samo jedzenie mniej żarcia wystarczy, do tego pompki, skakanka, potem rower, bieganie (bieganie polecam jak już zejdziesz trochę z wagi tak do 90-95kg)

[Klofta]

@venom1324: przede wszystkim ogranicz #!$%@? do oporu

[D.....B]

@venom1324: skoro nie masz motywacji nawet do prostego spaceru to skąd przekonanie że będziesz miał do targania żelaza? ogarnij głowę najpierw, te dwie kwestie nie są takie straszne jak się wydają.

[v.....4]

@Dlord: @Klofta: Na diecie jestem, przez rok udało mi się zejść ze 120 do 110 samą dietą no ale teraz trochę zaczęła zwalniać utrata wagi i chciałbym też za rok osiągnąć przynajmniej 2 razy lepszy wynik niż poprzednio

[kfasu]

@venom1324: Każde ćwiczenia mają sens. Ważna jest systematyczność i podnoszenie sobie poprzeczki - codziennie krok dalej, jestem przysiad więcej itd

[Klofta]

@venom1324: jak nie chce ci sie chodzić na spacer to może zainwestuj w bieżnie albo rower treningowy

[Dlord]

@venom1324: no to powiem Ci że #!$%@? ta dieta jeśli w rok z takiej wagi tylko -10kg. Taką wagę to tracisz przez ograniczenie jedzenia (nawet jak jesz śmieciowe ale mniej to schudniesz) - no chyba że to nazywasz dietą.

[shymon]

przez rok udało mi się zejść ze 120 do 110 samą dietą

@venom1324: Paanie. Mi się brzuch piwny zrobił od kebabów i piwa. Od 2 miesięcy ograniczone węglowodany (jajecznica na śniadanie, potem ze 2x kurczak z warzywami i max jedna bułka z mięsem jak zgłodnieje) i już mi 6kg poleciało. No i piwsko tylko w weekendy, a nie codziennie po robocie.

[turkuc_podjadek]

Czy da się schudnąć tak po prostu ćwiczeniami w domu

@venom1324: tak, ale musisz dorzucić do tego dietę i bardzo się z nią pilnować. mam za sobą ponad rok biegów po 10 km 3-4 razy w tygodniu, długich treningów itd., ale co z tego, jak moja miska to była tragedia ( ͡° ʖ̯ ͡°) dopiero po dorzuceniu diety zaczęły być widoczne jakiekolwiek efekty.

[Polska_Bozia]

@venom1324: a masz jakiś sprzęt, albo planujesz coś kupować?

[k.....2]

ja mając 105kg przy 182cm niewygladalem jak grubas, a jadłem w opór białka i duzo cwiczylem. teraz po 5 miesiącach waze 90kg i mam sześciopak:)

[v.....4]

@Polska_Bozia: Nie mam i nie zamierzam kupować(brak miejsca w domu). Jak już to liczę na to, że się poprawi moja #derealizacja #depersonalizacja i zacznę chodzić na siłkę na rowerek itp.

[Polska_Bozia]

@venom1324: no to lepiej od razu na siłke

[vomalio]

@venom1324: da się schudnąć bez ćwiczeń.
Wiem, właśnie zniszczyłem światopogląd niektórych ludzi.

@kolo1992:

[yoshi314]

@venom1324: co do chudnięcia to dieta > ćwiczenia.

co do ćwiczeń - da się spokojnie ćwiczyć w domu. tylko kup sobie porządną matę do ćwiczeń, jak plecy bolą od podłogi to dajesz z siebie może 25%.

[K.....a]

@venom1324: pewnie, slow carb i np. kettleballe to fajne rozwiązanie. Ale człowieku, dwa tygodnie spacerów, dajmy na to z kijkami w fajnych okolicznościach przyrody i się rozsmakujesz w tym.

[v.....4]

@Kocisko_i_Anka: Chciałbym, ale zawroty głowy, całe uczucie sztuczności i braku sensu otaczającej rzeczywistości jest nie do zniesienia. Najpierw chcę potrenować w domu i może jakoś ciało się przyzwyczai do ćwiczeń, bo kiedyś lubiłem jazdę na rowerze, ale to było w dzieciństwie, lata temu(nie miałem derealizacji/depersonalizacji/nerwicy lękowej). Dzięki za dietę, moja w sumie jest podobna, ale jest kilka różnic. Postaram się jednak korzystać z tej diety slow carb

[K.....a]

@venom1324: aktywność ruchowa dobrze robi na psychikę, po prostu trzeba się przełamać. Nie wiem gdzie mieszkasz, ale ja mam to szczęście, że mam góry pod domem, prawie codziennie robię wypad na 3 godziny, jak nie mogę wyjść z powodu roboty, to jestem chora. Z doświadczenia wiem, że dwa, trzy tygodnie systematyczności wprowadza w nawyk.
Co diety to poczytaj 4-godzinne cialo Ferrisa, mi zeszło na tym 8 kilosów w miesiąc. Wagę

[Ch-jogromPL]

@venom1324: aktywnosc ruchowa przyszpieszy po porstu, musisz miec deficyt kcal, bez ogarnietej miski #!$%@? ci z tego wyjdzie

a i nie badz #!$%@? grubo lec na silownie, uloz diete, i zacznij korzystac myfitnesspal, jak porzadnie to porzadnie

ja sam od poniedzialku zaczelem redu 190/111kg i juz w 3dni schudłem 4kg, tak więc polecam się wziąć za siebie w końcu

[R.....k]

@venom1324: Dieta pomoże Ci na łeb zobaczysz, obetnij węgle i syf i nie poznasz samego siebie.