[easy_tf]

Przypominam, że wpis w którym dowiecie się wszystkiego co potrzebne na pierwszy rok ćwiczeń jest już tutaj od jakiegoś czasu, także polecam przeczytać bo jutro poniedziałek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

http://www.wykop.pl/wpis/16478873

#mikrokoksy #silownia #dieta

[Ch-jogromPL]

@easy_tf: a tam na mase czy na diete rady ?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[easy_tf]

@Ch-jogromPL: wat? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Ch-jogromPL]

@easy_tf: bo tam przy tym:

-Ogranicz przetworzone jedzenie.

-Zamień wszystkie napoje na zwykłą wodę.

-Ogranicz cukier.

[G.....e]

@easy_tf:
Ale nie jesteś certyfikowanym trenerem, nie szkolisz drużyny niemieckich szczypiornistów, ani nie wlepiłeś selfie z syfami na klacie.( ͡° ͜ʖ ͡°)
No wiesz...

[easy_tf]

@Ch-jogromPL: Napisałem, żeby odjąć lub dodać kcal w zależności od celu.

@Gavroche: Tym certyfikowanym trenerem za 40zł z internetu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[G.....e]

@easy_tf:
No.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Albo badania jakieś wlep czy coś...

[easy_tf]

@Gavroche: Może być badanie wpływu zorzy polarnej na miesiączkowanie delfinów nowozelandzkich? Zawsze jakieś tam będzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ch-jogromPL]

@easy_tf: a wklejales juz gdzies forme ?

[easy_tf]

@Ch-jogromPL: Niestety, swoje zdjęcia trzymam w aparacie, nie w internecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ch-jogromPL]

@easy_tf: no wlasnie i tu jest powod, ze co bys nie pisal to malo kto sie zainteresuje i zastosuje do rad, bo taki troche no-name jestes ( ͡° ͜ʖ ͡°) musisz zrobic poka forme, to bedzie duzo plusow pod takimi poradnikami pozniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[easy_tf]

@Ch-jogromPL: Ja chcę ludziom pomóc, ale jeśli sami tego nie chcą to dlaczego ja mam się wysilać, zrobiłem to żebym mógł wklejać osobom które zadają po raz setny to samo pytanie. Na początku było z 30 plusów i kolejne są tylko dlatego, że co jakiś czas komuś wkleję i on da plusa. Myślę, że to daje więcej niż tysiące plusów i 0 podjętych decyzji. Jeśli już ktoś coś robi w

[chuckmls]

@easy_tf: szkoda strzępić ryja, dziś i tak ktoś zapyta czy kreatyna z kfd jest dobra? Japczan czy parówczan? :) albo no wiecie hehe, trochę się spasłem przez ostatnie lata bo hehhe praca brak czasu i chciałbym zrobić six pak, czy jędrne pośladki w 30 dni z mel b to będzie dobry pomysł? ( ͡° ͜ʖ ͡°)