Wpis z mikrobloga

Dzisiaj zaczynam przygode z IF, wiele osób chwali, chce zobaczyć, czy rzeczywiście takie spoko i się wypowiedzieć nt. Temat.
Chce na poczatek umiescic okno od 14-22, pozniej stopniowo skracać. Rano kawa, przez ranny i poludniowy post woda+ew. Druga kawa. Tutaj pytanie do bardziej doświadczonych graczy na tym polu: dzisiaj ide na trening od 7-9. Czy do 14 to nie troche za dlugo na pierwszy posilek po treningu? W koncu to aż 5 godzin, normalnie jadłem 1h-1,5h po. Jakie wskazówki mają dla początkującego wyjadacze diety IF?
Celem jest redukcja wzrost 170cm waga 73
BWT 150/270/70
#mikrokoksy #dieta
  • 11