Aktywne Wpisy
adisoniusz +524
Wiem że na wykopie panuje antypieskowa narracja, ale musze sie czymś podzielic. Ostatnio mam w życiu sporo stresów i przygnebienia zwiazanych z remontem i wykańczaniem mieszkania na czym sie kompletnie nie znam, co mnie troche dobija bo uważam że powinienem jednak umiec takie rzeczy. Dodatkowo różowa dociska presje swoimi pomysłami których nie umiem realizować albo robie powoli. I w chwilach szarych myśli mam zawsze tego gluta do którego moge sie przytulić, cieszy
źródło: temp_file7451926763422233535
Pobierz
wy_elementy_jedne +265
źródło: IMG_9153(1)
Pobierz
Twaróg chudy - 0.99pln za 100g.
Jaja kurze - 0.5pln za szt.
źródło: comment_HsAIWlzTWgCnjDaqevIovC47Yl85DP7e.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
Do budowania masy jest potrzebna przede wszystkim energia, trochę wody i ociupinka azotu oraz właściwy bodziec treningowy.
Źródła białka powinny mieć jak najwięcej "ciał czynnych" prócz samych aminokwasów, bo to stanowi o ich wartości biologicznej i to co organizm z nimi zrobi.
Na diecie LCHF: żółtka, podroby, ser żółty, szpik kostny i