[cadcadcad]

#dieta #mikrokoksy #redukcja
Mircy, dajcie jakieś pomysły na szybkie, łatwe dania do diety 2200 kcal bo nie wytrzymam trzeci tydzień z kurczakiem z ryżem i tuńczykiem z twarogiem. Mam dużo pojemników na żywność więc robiłbym sobie tak z góry na kilka dni.

[Ravick]

@cadcadcad: 10 kg ziemniaków (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Spokojnie zmieści się do 2200 kcal

[Bialy_Mis]

@Ravick: dieta i ziemniaki(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[feniks_pn]

@Bialy_Mis: co masz do ziemniaków ? zdrowszych źródeł węgli chyba nie ma, na pewno lepsze niż ryż

[CalkujacyFizolof]

@Bialy_Mis: Ziemniaki są znakomitym źródłem węglowodanów, handluj z tym.

[Bialy_Mis]

@feniks_pn:
@CalkujacyFizolof: handluje, ale samymi weglami się nie żyje

[cadcadcad]

dzieks, ale chodzilo mi raczej o dokladne dania niz 10kg ziemniakow ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

[e.....y]

@cadcadcad: jajka jedz

[cadcadcad]

@eszetowsky: jem codziennie

[cadcadcad]

@eszetowsky: @Bialy_Mis: @CalkujacyFizolof:
tak wygląda moja dieta

[Bialy_Mis]

@cadcadcad: ile wazysz? Codziennie to samo?

[BojtaS]

@cadcadcad: kurczak po wietnamsku. Zawsze to jakaś odmiana od cycków. Gulasz zrób. Bazujesz tylko na piersi z kurczaka?

[cadcadcad]

@BojtaS: @Bialy_Mis: ważę aktualnie 85, redukuję z 90, codziennie to samo bo nie mam pomysłu co można szybko przyrządzić (mam parowar, piekarnik i płytę indukcyjną).

Co do produktów to mogę cokolwiek żreć, mam Tesco blisko więc nie problem kupić.

[Bialy_Mis]

@cadcadcad: niestety płyta nie od solgaz nie pomogę

[SilchasRuin]

@cadcadcad: Tatar sobie walnij z jajkiem !

[Koliber86]

@cadcadcad: moze tu coś znajdziesz dla siebie http://darebee.com/recipes.html

kliknij na obrazek i masz podane wartości odżywcze.

[BojtaS]

@cadcadcad: ja robię tak. 4 razy w tygodniu jem to samo, a kolejne 3 to zawsze jakiś wymysł przeważnie coś stąd https://www.reddit.com/r/GifRecipes/

[e.....y]

@cadcadcad: wołowinę sobie wrzuć do jadłospisu i smaż na mikro ( ͡° ͜ʖ ͡°) ilości oleju

[pokey]

@cadcadcad: ziemnniaki ze schabem.

[e.....y]

@cadcadcad: ile Ci zajęła redukcja tych 5 kilo? Ćwiczysz coś?

[cadcadcad]

@eszetowsky: powoli idzie, staram się 1kg tygodniowo zrzucać, ćwiczę 3x tygodniowo na siłowni