[N.....x]

Mirki z #silownia i #mikrokoksy aby dostac dobra ocene podczes rekrutacji do US army/navy/airforces (jeszcze nie zdecydowalem w kazdym razie w army do infrantry wymagania sa troche wieksze ale minimalnie)
Musze wykonac 3 cwiczenia sit-ups (brzuszki) push-ups (pompki) w 2 minuty jak najwiecej, oraz przebic 2 mile w jak najkrotszym czasie.
moze i minimalne wymagania spelnie bez treningu ale celuje w 100%.
Jaki trening polecacie aby zwiekszyc ilosc pompek i brzuszkow?
Z bieganiem sobie poradze.

#usa #usarmy #usnavy #usairforce

[easy_tf]

@NYCBronx: Robić pompki i brzuszki. Na czas. Jak najwięcej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[JaYetiYeti]

@NYCBronx: @easy_tf: No i biegać ( ͡° ͜ʖ ͡°)Na czas.Jak najwięcej.

[k.....a]

@NYCBronx: Jazda na hulajnodze.

[N.....x]

@easy_tf:
@JaYetiYeti:
Przy bieganiu jednak poleca sie interwaly/trzymanie odpowiedniego tetna wiec odpowiedz nie oganicza sie do "biegaj na czas, jak najwiecej"
;) ta wiem ze pytanie brzmi niezwykle glupio.

[uczony77]

@NYCBronx: poszukaj tutaj:
http://darebee.com