[xspeditor]

Mirki z #odchudzanie #dieta chodzę na basen regularnie i pływam ''prawie żabką'' czyli nie zanurzam głowy. Jest to 3x bardziej męczące i wolniejsze od normalnej żabki. I tak w 20 minut przepływam dystans 600 metrów. Kiedyś zajmowało mi to 40 minut. Więcej trochę mi się nie chce bo nudne jak cholera.

Czy nie jest to zbyt krótki czas wysiłku na redukcje ?

[m.....f]

@xspeditor: Specjalistą nie jestem, ale jeśli masz dzięki ruszaniu się i diecie(podstawa, zawsze) deficyt kaloryczny - to jest to ok ;)

[Sledzik]

@xspeditor: Basen sam w sobie poprawia kondycję i wzmacnia mięśnie nie obciążając stawów. Według mnie to lepiej pływać"tylko tyle" niż nie pływać.

[xspeditor]

@mafef: deficyt kaloryczny jest, ale wydaje mi się że jest to trochę zbyt mały wysiłek. Na basen chodzę 3xrazy w tygodniu. Od Września zleciało 14kg, ale przez 10 dni listopada i 30 grudnia bez aktywności przyswzło 3kg.

[Ch-jogromPL]

@xspeditor: bez diety to i tak h-j ci to generalnie da

[xspeditor]

@Ch-jogromPL: dieta ofc jest utrzymywana już kilka miesiecy

[segment]

@xspeditor: 20 minut to raczej taka rozgrzewka. Ja jak chodziłem na basen to żabką przepływałem 1,5km w około 40 minut. Dłużej już mi się nie chciało, bo tak jak piszesz, nudne to trochę jest.

I weź naucz się pływać jak człowiek tą żabką, a nie "na prezesa" odpierdzielasz pływanie :P

[xspeditor]

@segment: no pasowałoby się nauczyć, bo tym stylem 1,5km przepłynać w godzinę nie ma szans

[Ch-jogromPL]

@xspeditor: no to jezeli jestes na deficycie to spadnac i tak spadnie to nie ma co sie generalnie przejmowac

[ainthere]

nudne jak cholera

@xspeditor: spraw sobie wodoszczelny odtwarzacz mp3, może pomoże

[bardakon]

Redukcja nie zależy od czasu pływania tylko od tego ile i co jesz, więc możesz na basenie i masę robić. Jasne że coś tam spalasz ale ja po basenie jestem tak wyglodnialy że ciężko się ograniczać