[zdzislawspanialy]

#pokazforme #chwalesie #niewiemjaktootagowac

[zdzislawspanialy]

@Dreamek: nie mialem, ale nie sugeruj się mną, jeżeli koniecznie chcesz wiedzieć co robiłem to brzuszki na ławeczce, lecz lepiej zapytać się jakiegoś trenera personalnego

[zdzislawspanialy]

@Tungsten: jw

[loczyn]

@zdzislawspanialy: Masz protrakcję barków czy specjalnie się tak zgarbiłeś, żeby wydobyć c---i?
Jak chodzisz tak na co dzień to zajmij się tym lepiej i zrezygnuj troszkę z klaty na rzecz pleców.

[zdzislawspanialy]

@loczyn: specjalnie się tak zgiąłem

[razor535]

@zdzislawspanialy: jakie wymiary, staz, plan? napisz cos wiecej bo nie wyglada mi to na 70kg

[zdzislawspanialy]

@razor535: 182cm 70 kg staż i plan to cięzko powiedzieć

[zdzislawspanialy]

@razor535: masz priv zablokowany? chciałbym o coś się zapytać

[razor535]

@zdzislawspanialy: k---a uwiebliam te zarzutki, gosc o niezlej formie nie wie ile ma w bicu, nie wie ile cwiczy, a jak cwiczy to tak jak mu sie chce (na c--j komu plan), diety pewnie tez nie ma, tylko to co mama ugotuje

na c--j liczyc kalorie? na c--j mierzyc swoje maxy? na c--j trzymac sie planu treningowego? na c--j sie mierzyc? zastosuj jedna dziwna metode i zbuduj fajna sylwetke

[razor535]

@zdzislawspanialy: odblokowalem
btw po co ten bialkov z automatu ustawia na zablokowane

[naciski]

@zdzislawspanialy: Jak to nie ma napinki, jak napiąłeś każdy mięsień oprócz lewej ręki xD. Forma dobra, ale mógłbyś popracować nad ramionami, bo wyglądają na dosyć chude.

[zdzislawspanialy]

@naciski: tak wiem

[a.....a]

#niewiemjaktootagowac

@zdzislawspanialy: #rakcontent

[zdzislawspanialy]

@analiza-matematyczna: why

[Domas3]

@zdzislawspanialy:

[zdzislawspanialy]

@w_rzeczy_samej: jakie tam nadmierne

[lewymaro]

3 różowe na 20 niebieskich xd

[zdzislawspanialy]

@lewymaro: no niestety tak jest

[k.....o]

@zdzislawspanialy:zarzutka, nie zarzutka- ruchalby

[zdzislawspanialy]

@kulko: nie zarzutka