[grekzorba]

Koniec z mięsem oprócz ryb,na próbę jeden miesiąc. Dobrze robię?Odchudzam się ,biegam 4-5 razy w tygodniu minimum 10 km. #dieta #dietetyka #bieganie #biegajzwykopem #trening

[Solitary_Man]

@grekzorba: ja nie jem i tak serio nie odejmuje mi to kg ^^

[grekzorba]

@Solitary_Man: co daje?

[Solitary_Man]

@grekzorba: nie wiem w sumie ^^ ja po prostu nie przepadam za mięsem

[jalowo_godka]

@grekzorba: niejedzenie miesa nie musi uskuteczniac odchudzania. natomiast rozsadne zmniejszenie porcji posilkow i aktywny tryb zycia powinien zadzialac

[Del123]

@grekzorba: Spróbuj nie jeść, zobaczysz jak będziesz się czuć.

[grekzorba]

@Del123: tak wlasnie planuje...

[Shinzin]

@grekzorba: Jejśc trzeba a nawet często lecz z głową .... aby schudnać. Zjedzenie na śniadanie 2 kromki razowego chleba z dzemem drugie śniedanie jakas marchewka jabłko czy coś i jogurcik obiad makaron z serem białym lub sałatka typu mix z biedry do tego odrobina makaronu kurczaka kolacja jakiś jogurt z płatkami owsianymi i ziarnami itp. no i tyle :D do tego jakiś ruch i kg same lecą :)