[Karoleer]

#mikrokoksy #silownia #warszawa

karnet miesieczny u Burneiki podobno 300 zl XD.

teraz "promocyjny" karnet weekendowy - 150 zl/miesiac ( ͡° ͜ʖ ͡°)
niezle stawki, kusilo mnie biorac pod uwage sprzet - ale juz mi przeszlo (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[PanKaczucha]

@Karoleer: skąd info?

[owocliczi]

@Karoleer: jaki to sprzęt?

[Karoleer]

@PanKaczucha: fanpage, fb

[kazam]

@Karoleer: wlasnie skad info ?

[Karoleer]

@owocliczi: obejrzyj fanpage - jest masa sprzetu, ktorego nie widzialem na innych polskich silowniach a troche ich zwiedzilem. hantle do 100 kg, cala sala maszyn na nogi, generalnie wyglada zajebiscie.

[Karoleer]

@kazam: @PanKaczucha:

[kazam]

@Karoleer: 300 zl za karnet - farmazon

[owocliczi]

@Karoleer: no i co ci z tych maszyn... a szczególnie z hantli 100kg? Wiesz jakie maszyny są potrzebne? Ławka, klatka do przysiadów, gryf, dwa gryfki do hantli i obciążenie, drążek, poręcze, skakanka. I to jest kompleksowa siłownia. Maszyny są dla amatarów nie mających pojęcia o temacie.

Sorry, jeśli zniszczyłam ci dzieciństwo.

[Karoleer]

@kazam: w komentarzach ludzie pisza o cenach rzedu 250-300 zl ( ͡° ͜ʖ ͡°) tutaj masz 150 za same WEEKENDY. wiec jestem sklonny uwierzyc w wysokie ceny open.

[PanKaczucha]

@Karoleer: @owocliczi: wydaje mi się, że cena szybko spadnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[konsu]

@owocliczi: jak nie #falszywyrozowypasek to pij ze mno kompot

[Karoleer]

@owocliczi: to, ze maszyny sa swietnym uzupelnieniem wolnych ciezarow. moj trening to w okolo 70-80% wolne, reszte dobijam maszynami. poza tym, maszyny daja zupelnie inne mozliwosci kontrolowania ciezaru. warto tez dodac, ze niektore umozliwiaja odciazenie stawow. ich zupelnie lekcewazenie to wlasnie oznaka amatorstwa. przypominam, ze obecny mr olympia cisnie od wielu lat praktycznie tylko maszyny. (co moim zdaniem jest przegieciem w druga strone, ale skoro dziala...) hantle DO 100 kg. to

[owocliczi]

@Karoleer: ciekawa jestem twojej teorii, jakieś źródła?

[Karoleer]

@owocliczi: o co konkretnie pytasz? nie za bardzo wiem co wyjasnic, wszystko wynika z doswiadczenia i nie powinno byc dla Ciebie zaskoczeniem jesli bywasz na silowni od jakiegos czasu.

[owocliczi]

@Karoleer: nie chodzę na siłownie, tylko do piwnicy znajomego od pięciu lat ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chodzi mi o to dobijanie maszynami i ich pozytywny wpływ.

[Karoleer]

@owocliczi: np. moj trening nog - glowny element to przysiady ze sztanga. na niektorych treningach robie dropsety do momentu w ktorym nie jestem w stanie zrobic przysiadu z pusta sztanga. wtedy bezposrednio ide np. na suwnice z malym ciezarem czy maszyne do wyprostow aby w pelni skatowac nogi. analogicznie triceps - robie dipsy na poreczach, jezeli nie jestem w stanie juz dokonczyc powtorzenia to "wskakuje" na siedzisko, ktore odejmuje mi kilka

[owocliczi]

@Karoleer: no ok, rozumiem twoje podejście, ale czy ona ma potwierdzenie w jakichś badaniach? Jakiś artykuł na ten temat?

[Karoleer]

@owocliczi: w duzym skrocie, slowa kluczowe to drop set. polecam chocby wzmianke tutaj:

http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/the-science-of-advanced-bodybuilding-exercise-prescription

[owocliczi]

@Karoleer: nigdzie nie widzę, żeby dropsety wymagaly używania maszyn.

[RBNG]

@owocliczi: ale jakie ty chcesz niby badania xd
na kazdego dziala co innego, nie ma uniwersalnych cial
jezeli ktos (wyzej wspomniany obecny mr olimpia) robi trening na maszynach i on dziala to chyba dziala, a nie czekaj jakis rozowy z wykopu mowi ze nie potrzeba maszyn to zapewne nie potrzeba.
sam robie trening z wolnym ciezarem ale niektore partie jezeli chcesz pomasturbowac to ciezko to zrobic bez maszyny