[Karoleer]

#mikrokoksy #silownia #warszawa

karnet miesieczny u Burneiki podobno 300 zl XD.

teraz "promocyjny" karnet weekendowy - 150 zl/miesiac ( ͡° ͜ʖ ͡°)
niezle stawki, kusilo mnie biorac pod uwage sprzet - ale juz mi przeszlo (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[owocliczi]

@RBNG: normalnie, prowadzi się badania, na których ludzie opierają swoje treningi. Na słowo to religie powstają. Po prostu to wasza teoria, tak? Dziękuję, tyle chciałam się dowiedzieć.

[G.....e]

@Karoleer:
A wiesz, że pierwowzorem maszyn treningowych był sprzęt do rehabilitacji, czyli dla osób upośledzonych anatomicznie, neurologicznie lub fizjologicznie?
Pewnie nie wiesz, ale to właśnie obciążanie stawów je wzmacnia i utrzymuje w zdrowiu, a nie odciążanie, które jest w ogóle niemożliwe w warunkach grawitacji?
Jak chcesz powiosłować 70kg, to zakładasz na sztangę 70kg i robisz wiosło końcem sztangi.
I co z tego, że zawodowcy robią tylko maszynowo?
Tez nim jesteś, czy

[Karoleer]

@owocliczi: logika rozowych jest ponad moje sily. napisalem wyzej dosc jasno - dropsety nie wymagaja maszyn ale maszyny pozwalaja w bezpieczniejszy i pelniejszy sposob dobic miesien. odniesienia do kilku badan sa w podanym artykule.

@Gavroche: burneika - hardkorowy koksu. argument z heathem akurat odnosil sie do czegos innego, mniejsza. o genezie maszyn slyszalem, o wzmacnianiu stawow tez - to drugie znam zreszta z autopsji, bo wyciskanie na barki wiekszych hantli

[G.....e]

@Karoleer:
Rozumiem.
Popieram wszystko, co jest osobniczo skuteczne.
Dla mnie maszyny służą tylko do odłożenia pasa czasem.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[b.....i]

@owocliczi: nie znam nikogo kto by trenował wg badań. Ludzie trenują wg planów które działają.
Szukasz źródeł na to że kurczenie mięśni działa? Że pompa mięśniowa włącza przyrost tkanki mięśniowej?

[loczyn]

@RBNG: Jedziesz na soku?

[loczyn]

@berti: Mozna sie dobic maszynami, ale po co? Placze nad spuchnietymi typami ktorzy wlasnie musza dobic setne powtorzenie na smith, a normalnie to max na siadzie kucaja 100 kilo, a wygladaja jak by conajmniej 15 lat trenowali. Po co to komu :P

[Ch-jogromPL]

@owocliczi: najpierw naucz sie podnosic 20kg hantelke to wtedy moze taka 100kg by ci sie przydala ( ͡° ͜ʖ ͡°)
no i maszyny sa zajebiste, niektore pozwalaja na prawde dobrze poczuc inaczje/lepiej miesien z innej strony itd, a czy w treningu nie chodzi o to, zeby miesien czasami atakowac inaczej i dac mu nowy bodziec ? Ja niestety do maszyn dostepu nie mam, ale jakbym mial takie

[owocliczi]

@berti: na sens używania maszyn

[owocliczi]

@Gavroche: > A wiesz, że pierwowzorem maszyn treningowych był sprzęt do rehabilitacji, czyli dla osób upośledzonych anatomicznie, neurologicznie lub fizjologicznie?

@Gavroche: wiele się w tym temacie nie zmieniło :P

[b.....i]

@owocliczi: tak więc.... Napompowanie krwią mięśnia włącza procesy anaboliczne. Niższy zakres powtórzeń to obciążenie mechaniczne mięśnia i niszczenie tkanki więc również włączenie procesów anabolicznych. Jeśli jesteś kulturystą to czasem chcesz popracować solidnie jednym mięśniem nie pracując innym.

[b.....i]

@owocliczi: pamiętaj też że z ciężarem opór działa tylko w jednym kierunku i przez to nie zawsze w pełnym zakresie ruchu. Na maszynie masz ten opór cały czas

[owocliczi]

@berti: a jest jakieś źródła na temat tych rewelacji poza twoim słowem?

[b.....i]

@owocliczi: ha, niezły troll :-) nabralas mnie :-)

[owocliczi]

@berti: aha, czyli kolejny chce coś udowodnić na słowo. Dziękuję, wolę posłuchać @Gavroche:

[G.....e]

@owocliczi: @berti:
Moim zdaniem trening ukierunkowany na hipertrofię nie ma większego sensu.
Ale moje zdanie to nie jest prawda objawiona.
Kulturyści osiągają dobre efekty trenując na maszynach, tyle, że przedtem wiele lat trenują bazę na kilku podstawowych, wolnych ćwiczeniach, używają soku i są cali rozpieprzeni, nie ma za bardzo wyjścia.
Ale w sporcie trening hipertroficzny też ma zastosowanie, u futbolistów amerykańskich, kulomiotów, dyskoboli i podobnych, gdzie waga ma znaczenie.
Wtedy

[b.....i]

@Gavroche: hola hola, a gdzie mię tu bez źródeł, odnośników, badań?

[G.....e]

@berti:
Mógłbym wrzucić kilka, ale nikt ich nie czyta, a nawet jeśli, to nie wyciąga poprawnych wniosków.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Teraz link do badań, to taki odpowiednik dłuższego penisa, "oho, wrzucił badania, trzeba na niego uważać".

[b.....i]

@Gavroche: tam gdzieś w innym wpisie pytano mnie czy mam naukowe źródła na to jakie buty wybrać do martwego ciągu. Dramat...

@owocliczi: pomogło?

[owocliczi]

@berti: w odróżnieniu od Ciebie @Gavroche uważam za autorytet w tym tagu i sam jest źródłem ( ͡º ͜ʖ͡º)