[b.....i]

#mikrokoksy, update do #bertiredukuje

Dziś, pierwszy raz od bardzo dawna zszedłem poniżej 100kg. Wszystko idzie jak trzeba. Pomimo drobnych odchyłek i chwil słabości, konsekwentnie udaje się gubić sadło.

Było też trochę #dwuboj. Starałem się robić rzeczy wolniej i dokładnie kontrolować ruch, ale to się chyba tak nie da. Pusta sztanga i eksplozywność następnym razem.

Poza tym poobijało mnie mocno w pewnych wrażliwych okolicach na treningu kilka dni temu więc dziś sztanga nie trafiała dokładnie tam gdzie powinna. Chyba muszę poczekać aż mi te siniaki poschodzą

https://www.youtube.com/watch?v=mYRo50rei0I

#silownia #chudnijzwykopem

[Veuch]

@berti: wincyj blura! XDD

no fajnie, ale rozjechałeś się z niebieską linią, zbyt ambitnie i liniowo narzucony cel czy co się porobiło?
ciekawe jak to u mnie będzie wyglądać :D

[N.....z]

@berti: daj ta strone gdzie mozna taki wykres zrobic tez chce cos takiego

[b.....i]

@Veuch: najwidoczniej edycja na imgur.com nie należy do najlepszych :-)

Linia celu prezentuje wagę w przypadku gdybym gubił tłuszcz z maksymalnym możliwym tempem dla człowieka

[lubielizacosy]

@berti: 100 kg ? to chyba masz ze 200 wzrostu

[b.....i]

@NocnyMateusz: zwykły excel

http://www.wykop.pl/wpis/14963933

[b.....i]

@lubielizacosy: 180. Moja normalna waga to gdzieś ok 90kg

[lubielizacosy]

@berti: to gdzie Ty to trzymasz? ważę 87 przy 182 i jestem większy od Ciebie

[polejpolej]

@berti: całkiem nieźle, trzymam kciuki, bo mnie niedługo to samo czeka z bardzo podobnego poziomu

[b.....i]

@lubielizacosy: duże, dobrze ubite uda, pośladki i mięśnie brzucha. Robię przysiad 200kg a ławka ledwo 110. Jest dysproporcja i sylwetka tak wygląda

[b.....i]

@polejpolej: jedz mało, ćwicz dużo siłowo i będzie leciało

[kolaszek]

@berti: Jak często pozwalasz sobie na alkohol?

Też redukuje i jest to zdecydowanie mój największy problem ;-(

[Masterczulki]

@kolaszek: dużo alkoholu bez redukcji to też problem ;)

[G.....e]

@Masterczulki:
Jaki problem?
Alkohol jest anaboliczny w odpowiednich warunkach i to nie żart.
http://suppversity.blogspot.com/2013/03/ultimate-post-workout-testosterone.html

[ethics]

@berti: Berti nie myśli o piccy sadło schodzi ze cycy

[Masterczulki]

@Gavroche: chodziło mi o to, że jak ktoś dużo pije to ma problem ;)

[G.....e]

@Masterczulki:
Problem z dużymi przyrostami?( ͡° ͜ʖ ͡°)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23470309/
Oczywiście zależy to od proporcji BTW i rodzaju zakąski.

[v.....i]

@berti:

Poza tym poobijało mnie mocno w pewnych wrażliwych okolicach na treningu kilka dni temu więc dziś sztanga nie trafiała dokładnie tam gdzie powinna. Chyba muszę poczekać aż mi te siniaki poschodzą

Chyba wiem o co chodzi....mi pomogło poskładanie szmaty i wsadzenie jej do majtek. Fizycznie było lepiej, bo aż tak nie obijałem sobie miednicy i okolic, a także psychicznie, bo nie bałem się bólu i rwałem do końca.

Poza tym,

[b.....i]

@vechi: jak bardzo głupio będę wyglądał w szatni wkładając sobie coś do gaci? :-D

[v.....i]

@berti: wchodzisz do kibla i nie ma problemu xD poza tym, tego aż tak nie widać. luźniejsza koszulka i spodenki wszystko dobrze zakrywają i jest spoko. ja już w pewnym momencie miałem tak poobijane okolice miednicy, że muśnięcie sztangi i już mnie rwało. dosłownie następnego dnia #!$%@?łem się i stwierdziłem, że to bez sensu, bo nigdy się nie nauczę. odłożyłem dumę na bok, wsadziłem sobie szmatę w majtki i mogłem spokojnie

[b.....i]

@vechi: jasne, sam juz się zastanawiałem nad takim rozwiązaniem... i sam się trochę z tego śmiałem :-)