[k.....a]

Mój wpis jak zwykle wywołał sporo kontrowersji, dlatego może chociaż jednej osobie przekażę swoją wiedzę i dzięki temu otworzę niektórym oczy na to, że NIEPOPRAWNIE I NIEDBALE MYJĄ ZĘBY.

Pierwsza sprawa. Ile z Was ma w domu nić dentystyczną? Zapewne niewiele, bywałam w życiu już w wielu łazienkach i nagminnie brakuje tam tego OBOWIĄZKOWEGO akcesorium. Pastę i szczoteczkę, podejrzewam że macie. Płyn do płukania jamy ustnej także jest wskazany, ale moim zdaniem można się bez niego czasem obejść, więc zaczynamy.

Opiszę WIECZORNE mycie zębów:

1. Nić dentystyczna - od tego powinno zaczynać się każde wieczorne mycie zębów. Nicią dentystyczną należy wyczyścić przestrzeń między każdym zębem! Początki bywają trudne, gdyż wielu osobom krwawią dziąsła no i idzie to dosyć opornie. Z czasem regularne nitkowanie "uodporni" Was i stanie się szybkie i sprawne.

Jak prawidłowo nitkować zęby? Należy włożyć nitkę pomiędzy zęby, przesunąć ją do samej góry i wsunąć aż pod dziąsła! Następnie nitkę opuszcza się i nitkuje obie krawędzie zębów na całej ich długości. Po co? Szczotkując zęby nie jesteście w stanie pozbyć się resztek jedzenia z przestrzeni międzyzębowych! Zdziwicie się, ile resztek z obiadu może tam zalegać. Nie mówiąc o tym, że włoski szczoteczki nie dotrą do tych miejsc, czyli będą po prostu niedoczyszczone.

2. Mycie zębów - ilekroć ktoś nocował u mnie lub ja u kogoś, podczas wspólnej wieczornej/porannej toalety (najczęściej za czasów studenckich) mogłam zauważyć, że dla niektórych mycie zębów to trudna i nieodgadniona sztuka.

Więc jak poprawnie myć zęby?

Nagminnym błędem jest mycie zębów z zamkniętymi ustami, halooo? Jak Wy je myjecie? Jak kontrolujecie, co umyliście a czego nie? Mycie zębów to wygibasy przed lustrem! Zęby myje się z przodu, z tyłu i na powierzchni stycznej zębów! Jak umyć tył zębów bez otwierania buzi?
Ja zaczynam od dołu, najpierw od lewej do prawej myję każdy ząb pojedynczo od strony warg. Szczoteczka powinna być pod lekkim kątem w stosunku do zębów. Poprawne mycie polega na robieniu małych kółeczek w jednym kierunku. I tak każdy ząb z osobna. Następnie przechodzę do tyłów - wszystko jak wcześniej. Potem przód góry i tyły góry. I tak, dalej każdy ząb z osobna! Na końcu myję również małymi kółeczkami powierzchnię styczną.

3. To nie koniec. Czas na tak zwane "wymiatanie". I znowu, każdy ząb z osobna! Robimy to tak, jakbyśmy dosłownie zamiatali nasze zęby. Ważne! Ruch ten odbywa się od dołu zęba do góry. Dosłownie wymiatamy resztki pokarmu i innego badziewia z zębów. Góra, dół, przód i tył, tak jak przy myciu w punkcie 2.

4. Na koniec dobrze jest przepłukać jamę ustną płynem do płukania.

5. Obowiązkowym punktem dbania o higienę jamy ustnej (oprócz kontroli u stomatologa) jest wizyta mniej więcej co pół roku i ściąganie kamienia nazębnego (skaling) oraz piaskowanie. Fachowy higienista stomatologiczny najpierw ściągnie kamieć przy linii dziąseł, następnie wypiaskuje zęby, na koniec wyczyści i wypoleruje wszystko głowicą ze specjalną pastą. Raz na rok warto też zastosować fluoryzację po wszystkich wcześniej wymienionych zabiegach.

Istotne informacje. OLBRZYMIM BŁĘDEM jest używanie zbyt twardej szczoteczki do zębów. Szorowanie z całej siły nie sprawi, że Twoje zęby będą czystsze! A jedynie możesz nabawić się paradontozy, bo uszkadzasz swoje dziąsła! Jeśli Twoja szczoteczka wygląda jak wycior do komina po miesiącu, to znaczy tylko tyle, że źle myjesz zęby! Przy dobrej technice, szczoteczka i jej włoski nie zmienią kształtu. Należy wybierać szczoteczki miękkie, świetne są te z Curaprox lub dla zwolenników szczoteczek elektrycznych - soniczne.

Błędem są też stosowane nieodpowiednie pasty do zębów. Wybielające pasty w rzeczywistości nie zawierają żadnych składników wybielających, a jedynie mają wysoki współczynnik ścieralności. Co to znaczy? Że katujecie swoje szkliwo codziennie mikro papierem ściernym. W połączeniu z twardą szczoteczką i bezmyślnym szorowaniem - powodzenia dla Waszych zębów.

Należy wybierać pasty o niskim współczynniku ścieralności, jak Sensodyne, Elmex czy Blanx (w granicach 30-40 RDA). Najbardziej ścieralne są pasty dla palaczy, ze Stanów niektórzy sprowadzają i takie o współczynniku ponad 200 RDA! Szanujcie swoje zęby, szanujcie swoje szkliwo. W praktyce zdrowy przedział to 30-70, jednak są na polskim rynku (bodajże któryś blend-a-med wybielający) ze współczynnikiem 140. Nie polecam.

Dziękuję za uwagę, może komuś się przyda, może jeszcze coś mi się przypomni. Stosując się do podanych przeze mnie wyżej punktów, wprowadzając w życie poprawne i staranne mycie zębów 3 razy dziennie (naprawdę tyle razy wystarczy) może Was uchronić przez wizytami u dentysty (innymi, niż kontrolne czy na piaskowanie). I zapewni zdrowy uśmiech i odpowiednią higienę.

I NA KONIEC - NIE DA SIĘ UMYĆ PORZĄDNIE ZĘBÓW W 3 MINUTY. POŻEGNAJCIE WRESZCIE TEN DURNY MIT. MOŻECIE I NAWET 20 MINUT SZOROWAĆ ZĘBY, PRZY ZŁEJ TECHNICE DALEJ BĘDĄ... BRUDNE.

#stomatologia #zeby #ortodoncja

Wołam pomysłodawców i zainteresowanych:
@Profesjonalne_spodnie_z_kapturem: @NowyJa: @Leniwiec1 i sprawdźmy, czy @Joseph_Pilsudsky: poprawnie myje ząbki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Farrahan]

@SuperPunia: Stwierdzam co następuje:
Wpis dostaje naklejkę "dzielny pacjent".

[k.....a]

@Farrahan: Dziękuję za plusik od Stomatologa :)

[Farrahan]

@krulewna: Jeszcze a propos czasu mycia zębów - jak ktoś się mnie pyta ile myć zęby, to odpowiadam pytaniem ile myć samochód :)

[M.....l]

@krulewna: *nie dotyczy osób z aparatem

[k.....a]

@MagicznyKoral: Nic bardziej mylnego, procedura jest taka sama. Tyle że nitkowanie - specjalną nitką z twardym końcem. Szczotkowanie dokładnie tak samo, tyle że dodatkowo potrzebna mała szczoteczka (ja ją nazywam wyciorkiem) do przestrzeni między drutami i do zamków.

[M.....l]

@krulewna: to jeszcze trzeba przecisnąć tę nitkę pomiędzy łączeniem zamków

[k.....a]

@MagicznyKoral: Nitkę przeciągasz po drutem i wciskasz między zęby, gdzie Ty chcesz ją w zamki pchać?

[M.....l]

@krulewna: "łączeniem zamków" no to chodziło mi o ten drut pomiędzy

[Rajtuz]

@krulewna: Zgadzam się, że nitka to podstawa.

[Pacjent]

@krulewna: Czemu nie zalecasz stosowania szczoteczki elektrycznej, ktora jest wydajniejsza, a w perspektywie dluzszego stosowania takze tansza i irygatora, zamiast nici dentystycznej?

[k.....a]

@MagicznyKoral: ah, czyli po prostu o drut. No tak, to właśnie żeby pod ten drut się dostać potrzebna jest nić z twardym końcem

[k.....a]

@Pacjent: Irygator NIE zastąpi nici dentystycznej, zapytaj jakiegokolwiek stomatologa. Jest dobrym DODATKIEM. Już pisałam wcześniej, jedynie nicią dentystyczną dostaniesz się pod dziąsła, co jest mega istotne. I nie wyczyścisz irygatorem powierzchni stycznych i już, nie ma takiej magicznej mocy. O szczoteczce elektrycznej wspominałam - chyba nie czytałeś. Ale co do szczoteczki elektrycznej, niestety rozleniwia i dużo ciężej zastosować odpowiednią metodę ( zwłaszcza istotne wymiatanie). Dobrym rozwiązaniem są wspominanie przeze mnie szczoteczki

[d.....r]

@krulewna: brzmisz jak moja nauczycielka fizyki w liceum

[k.....a]

@k0mek: Za pienienie odpowiedzialne są detergenty i nie nie mają wpływu na tkankę twardą, ale na miękką. Czyli tak, można łopatologicznie pomyśleć, że im bardziej się pieni tym bardziej drażni dziąsła. Czytałam niedawno o tym artykuł i badania było przeprowadzane w warunkach in vitro, czyli nie brana pod uwagę była np. rola śliny. Niemniej i tak lepiej takich unikać.

[k.....a]

@niemieczargentyny: źle mi, że tak na Ciebie naskoczyłam :( przepraszam. To przez to "mądralinka". Nie lubię jak ktoś obcy używa do mnie jakichś określeń dziwnych.

[Kabel]

@krulewna: Dlaczego nitkę przed myciem?

[k.....a]

@Kabel: Ponieważ między innymi usuwasz resztki jedzenia. Jaki sens ma umycie zębów, żeby potem "pobrudzić" je resztkami tego, co zostało w przestrzeniach międzyzębowych, a co wyciągniesz nicią? To trochę tak, jakby myć ręce przed sikaniem zamiast po.

[Szalom]

@krulewna: Nie zgodze się tylko z bagatelizowaniem płukania gęby. W końcu i szczoteczka i nić czyszczą tylko zęby i przestrzenie międzyzębowe (może niektóre szczoteczki jeszcze język) ale to płyn zabija wszystkie bakterie w całej jamie ustnej, a one mogą się gromadzić nie tylko na zębach, ale jednak powodować próchnicę i tak dalej.

Jeszcze odświeżają oddech najlepiej

[W.....y]

@krulewna: szanuję