[ninetyeight]

koledzy jaki smak gainera ( ͡° ͜ʖ ͡°) malina

truskawka

kruche ciastko

toffi

capucino
#mikrokoksy #silownia

[Horvath]

@ninetyeight: Nie wiem, ale łap plusa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[stoprocent]

@ninetyeight: truskawka

[PiersiowkaPelnaZiol]

kruche ciastko

@ninetyeight

[Obserwator_z_ramienia_ONZ]

@ninetyeight: a co o za wyjscie z przegrywu kolego?

[e.....i]

Ja bym brał kruche ciastko :)
@ninetyeight:

[i.....l]

@ninetyeight: truskawke bym bral bo najslodszy. Reszta moze byc mdla. Ew jeszcze malina ale to juz co wolisz. Duzo tez zalezy od firmy. Jedna bedzie rzeczywiscie smakowala jak truskawka, a inna jak gowno z rzepakiem

[D.....t]

@ninetyeight: bierz coś bardziej kwaskowatego niż przesadnie słodkiego bo ci się za szybko przeje. Truskawka i malina będą git.

[ewridejhardtrajning]

@ninetyeight: toffi, znudzi się ale imo i tak zdecydowanie lepsze są smaki typu wanilia czy toffi na słodzikach, niż sztuczne aromaty truskawek które smakują jak gunwo (szkodliwość ta sama, jedynie o walor smakowy chodzi)

[d.....u]

@ninetyeight: O #!$%@? TY ZYJESZ :D

[ninetyeight]

@dersu: ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Obserwator_z_ramienia_ONZ: hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

[n.....y]

@ninetyeight: niedawno pisałeś że dopiero zaczynasz przygodę z siłownią, na pewno chcesz korzystać z gainerów? 3-4 tys. kcal to nie jest dużo jedzenia, a mysle ze wiecej nie potrzebujesz ;)

[x-odus]

@ninetyeight: toffi albo cappucino. Owocowe przewaznie smakuja jak tania pasta do zebow.

[rafalinho007]

@ninetyeight: Prawilne koksy nie pija gainerow tylko dopinaja diete. Jak posiedzisz już troche e temacie to się będziesz smial, ze kiedys wydawales na to kase ;)

[K0B3]

@ninetyeight: Zależy jakiej firmy, kilka testowałem jeszcze jak bez dobrej diety ćwiczyłem.
@rafalinho007: Nie wszyscy mają czas na przygotowanie posiłków (i nie, to nie jest wymówka, sam miałem taki okres, że w niektóre dni nawet szejka z płatków owsianych i dodatków nie miałem czasu zrobić)

[bewuce]

@ninetyeight: kasza jaglana

[rafalinho007]

@K0B3: Znam sporo ludzi uprawiajacych kulturystyke w tym kilku mega zapracowanych i zaden z nich nie uzywa gainerow. Zagospodarowanie czasu, tak żeby ugotowac ten ryż czy kasze i usmazyc mięso to na prawde nie jest duży problem. Kwestia priorytetów.
@ninetyeight Gainer to:
- kiepskie żródło węgli (duzo cukrów prostych szkodliwych dla zdrowia i powodujacych znaczne wahania insuliny)
- praktycznie brak mikroelementów (witaminy, minerały)
- białko w nim zawarte zazwyczaj nie jest

[K0B3]

@rafalinho007: Na co dzień owszem da się zagospodarować ale tak jak już pisałem są dni w których choćbyś chciał to nie dasz rady, widać nie mieli nigdy zapracowanego dnia.
A węgle proste nie są szkodliwe dla zdrowia, nie wiem gdzie to przeczytałeś. Nie wiem czy wiesz ale węgle złożone rozkładają się na proste. Szkodliwe może być tylko rozłożenie wszystkiego w nieodpowiednich proporcjach i w nieodpowiednim czasie.
Nie generalizuj tanich odżywek do