Mireczki co robie źle jeżeli przy martwym ciągu czuje nogi zamiast pleców? Nie robie martwego na prostych nogach (dotykam sztanga podłoża), ale fakt - na dosyć sztywnych. Czy jest to normalne? Może powinienem skupić się na tym aby przy podnoszeniu podnosić ciężar jakoś bardziej plecami a nie nogami?
Mircy mam mały problem. Otóż dosyć często łapią mnie skurcze (szczególnie w dwugłowe uda) ale tylko wtedy gdy nie są pod obciążeniem np. Gdy się podciągam/robie dipsy i mam podkulone nogi. Niby problem nie duży ale denerwuje i psuje serie. Raczej nie jest to kwestia braku magnezu bo miałem tak samo nawet jak go suplementowałem (prawilny magnez a nie jakieś musujące gówno). Kawy nie pije w ogóle, warzywa jem regularnie. Ktoś ma
Mój brat przylatuje dziś do mnie do #uk na urlop i zaraz ląduje, i wiecie co u mnie w słuchawkach leci XDXD 'czekam na samolot za godzinę odprawa, nie mogę się doczekać aż zobaczę swego brata ' #wykoppopekfanclub
Mirki mam straszny problem ;( Chciałbym się zapisać na siłownie ale tak się wstydze, że nie wiem ;( Boje się, że pójdę i nie będę umiał obsługiwać tego całego sprzętu, że te wszystkie koksy co tam są będą się ze mnie nabijać itp.
Jaki był wasz pierwszy raz? Też mieliście takie obawy? i czy są one bezpodstawne?
Udostępniam już teraz ale liste oczywiście dokończę
Są 2 listy
1. Lista Spotify tutaj brakuje paru utworów ale to wina licencji Spotify
2. Lista Youtube
W komentarzach wołam plusujących i komentujących Ten wpis. Z góry przepraszam jeśli kogoś pominąłem.