[Marbou]

Przechodzę dziś na diete 72 kg i spasiony brzuszek czas to zmienic.
#dieta #marbounadiecie #oswiadczenie

[A.....l]

@Marbou: idź w strone @Gaki1992 i zrób sobie głodówkę

[Marbou]

@Arnl Nie no bez przesady , jedziemy do 65 na małym deficycie :D

[s.....m]

@Marbou: pamiętaj o sporcie! :)

[Marbou]

@scutum Bede sie starał , ale siłownia nie jest chyba dla mnie pare razy póbowałem. Ale basenik jak bedzie czas :D

[wonsz_smieszek]

@Marbou: no, może być basenik, ale lepiej jednak zdążyć do kibla :)

[Marbou]

@wonsz_smieszek Jak nie basenik to kaczuszka :D

[Ch-jogromPL]

@Marbou: walnij vlcd, ciezko ale warto ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Marbou]

@Ch-jogromPL: Czyli głodówka?

[Ch-jogromPL]

@Marbou: nom, bialka 2g, tluszczu max do 50g, wegli tyle co z warzyw, cisniesz pare tygodni i masz spokoj, glowka tylko ciezko ma, a moim zdaniem lepiej pocisnac 4-6tyg i miec spokoj wejsc na bilansowke, niz #!$%@? sie pare miechow ze zwykla redukcja z ucietym kcal

[Marbou]

@Ch-jogromPL: Kiedyś próbował takiej diety i szybiej schodziłem z waga jak miałem diete z deficytem a nie głodówke

[Ch-jogromPL]

@Marbou: to nie jest mozliwe

[Marbou]

@Ch-jogromPL: Na diecie 1000 kcal +/- 200 mniej traciłem niz na diecie 1500-1600 kcal :D Poprostu głodówka rozwala mi metabolizm

[Ch-jogromPL]

@Marbou: przecież obie to głodówki

[Marbou]

@Ch-jogromPL: Nie :D 1600 to lekka redukcja przy mojej masie :D

[Ch-jogromPL]

@Marbou: powiedzmy ze przy malym wysilku zerowke masz jakies 2300kcal, odejmujac 300kcal, dalej masz 2000 na ujemnym bilansie, 1600 to sporo uciete jest, tez nie wiem ile ty tych wegli tam miales, bo jak przy tym 1000-1200kcal miales tylko bialko, troche tluszczy i reszte wegli z warzyw jak to w zalozeniu przy vlcd jest, to az sie dziwie czemu gorzej lecialo ci

[Marbou]

@Ch-jogromPL: Używam Myfitnesspal i przy niskiej aktywności mojej obecnie pokazuje mi 1620 :D