[r3d1w4d]

#mikrokoksy , prawilnie przypominam, że prostowanie nóg w siadzie to gówniane ćwiczenie, prowadzące do kontuzji
T-nation
Wątek na reddicie

Trener z filmu powinien iść do więzienia w Sztumie, za krzywdzenie swoich podopiecznych

[r3d1w4d]

Co tu się wyczynia to ja nawet

Machines, on the other hand, force the body to move the weight according to the design of the machine. This places some rather serious limitations on the ability of the exercise to meet the specific needs of the athlete. For instance, there is no way for a human being to utilize the quadriceps muscles in isolation from the hamstrings in any movement pattern that exists

[rudy_bigos]

@r3d1w4d: wszystko zależy od ustawienia maszyny ; )

[shdw]

@r3d1w4d: o #!$%@?, co ja obejrzalem :<

[Masterczulki]

@r3d1w4d: wykroki > gównomaszyny :D

[shdw]

@Masterczulki: przysiady > wykroki :P

[kumitsu]

@shdw: postawilbym obydwa cwiczenia na rowni + dorzucil mc na prostych nogach. :)

[Masterczulki]

@shdw: wykroki jako dodatek do przysiadów oczywiście