[Delus]

Może mi ktoś powiedzieć, jak dowalić zdrowych węgli jak już nie mogę wcisnąć więcej ryżu :v. Codziennie brakuje mi tych 70g węgli, podaż kaloryczną mogę oczywiście zapełnić tłuszczami, ale wolałbym nie oszukiwać :v
#dieta #mikrokoksy

[rogaty_skurczybyk]

@Delus: to pewnie bedzie kasza

[Delus]

@rogaty_skurczybyk: (╯︵╰,)

[Polska_Bozia]

@Delus: Owsianka proszę pana

[rogaty_skurczybyk]

@Delus: albo kup sobie gainer

[Delus]

@Polska_Bozia: Na śniadanko wjeżdża placek z owsianych i jajek. Też ledwo co wciągam i zawsze muszę sobie posmarować dżemorem.

[feniks_pn]

@Delus: lody, rodzinki, banany stary, możliwości są nieograniczone :D nie ograniczaj się przy węglach jedynie do ryżu i kasz, bo zbzikujesz, chleb pełnoziarnisty

[Delus]

@feniks_pn: Nie chcę prostych wungli wcinać xD. Może docisnę się bananami, myślałem już o tym.

[dmxo]

@Delus: banany to ww proste

[matra]

@Delus: gryka, arantus, quinoa, jaglo, bataty, banany, plantany, warzywa korzenne i kapustne, suszone owoce

[feniks_pn]

@Delus: @Delus: dlaczego ? jak zmieścisz się w makrosach to nie odczujesz różnicy, a jak będziesz głodny zbyt szybko to zainteresuj się oknami żywieniowymi.

[Delus]

@dmxo: No właśnie wiem, ale jak mus to mus (╯︵╰,)

[Cojestpiec]

@Delus: Możesz te kalorie dobić wszystkim na co masz ochotę. Nie ma różnicy czym.

[g.....i]

albo kup sobie gainer

@rogaty_skurczybyk: srainer. Pytał o zdrowe węglowodany.

Możesz te kalorie dobić wszystkim na co masz ochotę. Nie ma różnicy