[d.....d]

Co tam, co tam #mikrokoksy? Zbieram informację co dzisiaj jedliście na obiad? :> #trening #silownia #fitness #zdrowie

[d.....d]

@Sn3jku: O Panie! To bieda. :P

@vincii89: @Wulfee: Nie ma to jak kawał mięcha. :P

@Karol4722: Nie wybaczę Ci tego... smaka mi narobiłeś. :P

@elsaha: Nie za skromnie jak na obiad? :>

@zepsutyzachod: Tak mało węgli? Na redukcji jesteś? :P

@severian: A sprawdzałeś IG dla białego i brązowego? :)

@atrapa: Wnioskuję, że to z uwagi na posiłek w pracy po tagu? :P

@dreaper:

[zepsutyzachod]

@Lanza: bez problemu białek i reszty składników odzywczych dostarczysz z diety, odżywki są całkowicie zbyteczne. pozatym wielu ludzi traktuje je na równi z posiłkiem, a z założenia suplementacja to dodatek do diety, uzupełnienie braków..

[zepsutyzachod]

@dptd: dokładnie, wycinka w trakcie bo #plazowiplejboje2013 in progress ;) plusa oddaję!

[elsaha]

@dptd: białko z jaja, ziemniory, sałata lodowa z oliwą :) same witaminki

[Sn3jku]

@dptd: ryż się gotuje, kurczak czeka ;D

[Lanza]

@zepsutyzachod: no właśnie, sam sobie odpowiedziałeś na pytanie - jest uzupełnieniem braków, ja mam te braki więc je uzupełniam bo nie mam apetytu na większe ilości jedzenia a coś muszę wchłonąć :)

[zepsutyzachod]

@Lanza: masz wiedzę nt aktualnych wynalazków kreatynowych? coś bym sobie wrzucił za meisiąc-dwa a nie wiem co jest w modzie teraz

[d.....d]

@madretrudneslowo: Czyli jak większość wykopu. :P

@zepsutyzachod: Powodzenia! http://www.youtube.com/watch?v=IuYrRebvFHc

@elsaha: Zgadzam się, tylko trochę mało białka z jednego jajka. :P (szczególnie, że w żółtku jest więcej białka niż w białku :P)

@Sn3jku: Pół roku to jadłem dzień w dzień... nawet mi nie przypominaj. :P

@atrapa: :P http://i2.kym-cdn.com/entries/icons/original/000/005/600/its-something.jpg

[Lanza]

@zepsutyzachod: Ile ludzi tyle opinii, ja biore obecnie monohydrat ale nie będę się wypowiadał co do efektów bo mam problemy z utrzymaniem diety na masie i spuchłem jak balon więc duzej różnicy nie widzę w swojej budowie.

Jak nie chcesz mono to sięgnij sobie np po Cell Pump, ludzie zadowoleni a cena nie jakaś zaporowa a coś wyżej to Storm z Universala też chwalony, ale nie sugeruj się mną, nigdy nie

[zepsutyzachod]

@Lanza: nie chcę mono, wzmaga retencję wody. jak kreatynę to jabłczan np cm3 bym wrzucił ale myślałem o jakimś stacku kreatynowym tyle że nie wiem co teraz nowego na rynku jest, wartego uwagi i tej stówki+ złota. cellpump jadłem dawno temu i pamiętam byłem uśmiechęty po tym :)

[Lanza]

@zepsutyzachod: to bierz cm3, też dużo osób poleca,l ub wróc do cell pump :)

[hqvkamil]

@dptd: kus kus, kukurydza, pomidor, cebula,papryka, wołowina ;]

[d.....d]

@hqvkamil: Już się bałem, że brak mięsa ale uratowałeś sytuację ostatnim wyrazem. :P

[hqvkamil]

@dptd: Hehe :D

[bialaowca]

@dptd: zupa meksykańska: mieso mielone z indyka podsmżone z pieczarkami i cebulką dalam do wywaru, do tego przyprawy rozne, fasola czerwona z puchy i pomidory z puchy, odrobina ketchupu bez cukru no i gotowe :)

[d.....d]

@bialaowca: A proces tworzenia ile trwał? :P Brzmi skomplikowanie. :< :P

[bgonzo]

@dptd: jestem biednym polaczkiem i nic nie jadłem :/

[bialaowca]

@dptd: 30 min :)