[Lujan]

Tak, dziś właśnie jest ten dzień! Pierwsza rocznica treningów! W związku z tym robię #pokazforme i proszę o 12 plusików motywujących do przetrwania kolejnych 12 miesięcy!
Podsumowując ten rok: mogło być lepiej, mogło być gorzej. Treningi dla mnie to czysta przyjemność, podobnie jak dieta. Jeśli macie jakieś pytania to z chęcią odpowiem.
#silownia #mikrokoksy

[arrent]

@Lujan: cho na pw, nie romansy tylko jak ćwiczyć :D

[noobsaibot]

Czytam i śmieszkuje xd #pdk

[Lordon]

@Lujan: Do tych czas miałem tylko jedną fotkę mojego wymarzonego ciała ale jak widzę ciebie no stary chyba wchodzisz na jej miejsce xd trochę mniej niż on a i tak zajebiście ;)

[Rampampam]

@Lujan: Chcialbym mieć taką sylwetkę (╯︵╰,)

[Lujan]

@Lordon: haha, bardzo mi miło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Reverb]

@Lujan: na solarium poszedłeś ze taki brązowy jesteś? Pytam się poważnie bo też bym się przeszedł

[Lujan]

@Reverb: tak. do tego mam dość ciemną karnację ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[keskese]

@Lujan: zazwyczaj przewijam takie fotki bez specjalnego zainteresowania, ale jak zobaczyłam Twoją to aż się zatrzymałam i powiedziałam "wow" xd szacun, łap plusa :)

[KREM_Z_BROKUL]

@Lujan: ile kalorii na masie? I co żarłeś mniej wincy

[Lordon]

@Lujan:
Pytanka ode mnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) :
1.Ile spędzasz na siłowni dziennie ?
2.Jak wyglądały początki z siłką i ogólnie robieniem rzeźby
3.Jak wygląda twoje menu np ze wczoraj co na śniadanie obiad kolacje i te inne posiłki ?

[Reverb]

@Lujan: Dobra to powiedz mi co i jak tam na tym solarium aby wiochy nie było! Dzieki za motywacje bo dzisiaj nie poszedłem na trening!

[Lujan]

@keskese: nawet nie wiesz, jak mi miło (｡◕‿‿◕｡)
@KREM_Z_BROKUL: na masie około 3500. co jadłem? wszystko. od czystego jedzenia, po kebaby, kurczakburgery. wszystko to, co mieściło mi się w bilans. liczą się kalorie :)
@Lordon: 1) od 45 minut do 1,5 godziny, 3-4 razy w tygodniu; 2) początki? zaczynałem od masy :P 3) ze wczoraj? kilka kiełbas z grilla,

[Lordon]

@djfresh: Oj tam Oj tam xd ja na fizyce jestem nie na polonistyce xd

[Lujan]

@Reverb: idź na solarium, tam ci wszystko wytłumaczą :P

[M.....d]

@Lujan: masz jakies przed i po? Silownia czy dom?

[Reverb]

@Lujan: A ile taki seans mniej więcej trwa i kosztuje?

[Lordon]

@Lujan: Tak btw. te wafle ryżowe paprykowe to takie okrągłe duże całe w przyprawie paprykowej w białym opakowaniu ? (jak tak to moje najulubieńszy smakołyk który zastąpił mi bardziej nie zdrowe chipsy i inne nachosy :D piona :D)

[Lujan]

@Muk_Use_Acid: nie mam niestety. wcześniej trenowałem w Purze, ostatnio mam przydomową siłownie.
@Reverb: u mnie jest 1zł za minutę, najczęściej leży sie kilka minut. musisz iść i podpytać, bo to zależy od norm, jakie mają.

[Lujan]

@Lordon: dokładnie te! :D chipsy też są spoko, ale laysy prosto z pieca :P