[Lujan]

Tak, dziś właśnie jest ten dzień! Pierwsza rocznica treningów! W związku z tym robię #pokazforme i proszę o 12 plusików motywujących do przetrwania kolejnych 12 miesięcy!
Podsumowując ten rok: mogło być lepiej, mogło być gorzej. Treningi dla mnie to czysta przyjemność, podobnie jak dieta. Jeśli macie jakieś pytania to z chęcią odpowiem.
#silownia #mikrokoksy

[e.....4]

@Lujan: Ekstra forma, mój cel. Pytanie - jaki masz obwod nadgarstka?

[Lujan]

@waruiny: Piona!
@Precypitat: https://www.youtube.com/watch?v=Z5_Rs256T3g tutaj chłopaki bardzo ładnie to opisali. a jesli wolisz czytać - mnóstwo jest tego w necie :P
@nieklikajtu: bardzo dziękuję!
@evo44: 19cm. i dziękuje :)
@djfresh: różowego stylejaryzmu nie zauważyłem, aczkolwiek wszystko wiadomości są bardzo miłe i motywujace. jestem łasy na komplementy, guilty ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Precypitat]

@Lujan: mnóstwo bo mnóstwo, chodzi dokładnie o zalecenia któe CIę do tego doprowadziły. Czasem zmiana jednej rzeczy, lub jej pominięcie, zmienia wszystko. dzięki :)

[Lujan]

@Precypitat: obejrzyj film, który ci wysłałem. jak będziesz miał jeszcze jakieś pytania (po obejrzeniu) to wal śmiało na priv.

[Pyskata]

@Lujan: Z racji, że brakuje mi słów, skomentuje to tak: :o o_O <3333 ŁAŁŁAŁALE DUPA <3

[Lujan]

@Pyskata: to po prostu nic nie mów, zacznij działać! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Pyskata]

@Lujan: takiej sylwetki akurat nie chce osiągnąć, ale będę się starać. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MaxiimumR]

@Lujan: Oja, propsuję motzno, brauabym.

[candys]

@Lujan: ale Ci słodzą...:-D

[The_Godfather]

@Lujan: ja jebię... genialnie wyglądasz. Dostałem multisporta i też chcę się na dniach zapisać na siłkę. Póki co mój sukces to zejście z 95 kg na 77kg... ale teraz z grubaska robię się szczurkiem, co nie jest fajne.

[d.....z]

@Lujan: Pływasz dodatkowo?

[W.....u]

@Lujan: jakich ciężarów ostatnio w serii używasz na głównych ćwiczeniach?

[Ray_Velcoro]

@Lujan: Super forma jak na 12 miesięcy, sam ćwiczę od 3,5 roku, ale siła/masa ponieważ okazyjnie startuję w zawodach strongmanów i moja sylwetka bardziej przypomina Hafthor Juliusa Bjornssona bez kaloryfera, niż Arnolda Schwarzeneggera, ale przy moich 195cm wzrostu i 140 kg wagi to i tak wyczyn ;) Gratuluję i życzę kolejnych sukcesów!

[Lujan]

@Pyskata: staraj się, staraj. bądź szczęśliwa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Vistula: pora na redukcje, lato się zbliża :P
@MaxiimumR: ja też nie wiem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@burbur:

[Pyskata]

@MaxiimumR: zatkało je xD

[arrent]

@Lujan: wow, jestem facetem a strasznie mi się podoba xDDD

[Lujan]

@Pyskata: miło by było :D
@arrent: #nohomo, ale dzięki :D