[Kus]

Wczoraj zaliczyłem pierwszy trening Cross Fit. Miałem trochę dość po samej rozgrzewce ale jak przyszło do właściwych ćwiczeń to nawet sprawnie poszło. Po treningu co prawda umyć się nie mogłem bo ręce miały dość ale i tak było świetnie! :)

#trenujzwykopem #crossfit

[maze]

@Kus: co za cwiczenia?

[rajdi]

@Kus: Gdzie chodzisz ? :)

[Kus]

@maze: przysiady z pompką i wyskokiem, podrzuty piłki z przysiadem, pistolsy, podrzuty sztangi (u mnie póki co sam gryf), wyrzuty kettlebella, pompki z przeskokiem przez skrzynie i sit upy na koniec. Sory, ale nie znam jeszcze oficjalnych nazw tych ćwiczeń ;)

[Kus]

@rajdi: tutaj :)

[rajdi]

@Kus: no i git :) Jak Ci pistolsy poszły (z tego co wiem, to przysiad na jednej nodze)?

[Kus]

@rajdi: tak tylko my je robiliśmy trzymając się taśmy i było to najłatwiejsze z wszystkich ćwiczeń :)