[BeDoEl]

Mireczki, lewa łydka przez dwa ostatnie biegania jest jakby cały czas napięta, trochę boli podczas biegania, a po bieganiu duzo bardziej. Jak zaradzić? Rozciągnąć jakoś specjalnie, założyć opaskę uciskową? Chciałbym pójść dziś biegać, mimo 3 godzin snu jakie dziś miałem.
#biegajzwykopem #bieganie

[frizik]

@BeDoEl: chyba miałem/mam to samo, naciagniecie/naderwanie mięśnia trójgłowego łydki.
Fastum, lód, odpoczynek, lekkie rozciąganie mięśnia

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=8&action=2&code=2704

lepiej odpuścić bieganie na kilka dni, niż urodzi się z tego coś powarzniejszego

[BeDoEl]

@frizik: rownie dobrze mogą to być tylko zakwasy, bo biegalem dopiero dwa razy, wątpię żebym zdążył coś naderwać.

[Mistyczny_Papuc]

@BeDoEl: przykleja się tape (tejpy) i witaminki

[frizik]

@BeDoEl: jeżeli to Twoje drugie bieganie to tym bardziej się skłaniam ku temu, że jest to naciagnięcie

[misthunt3r]

@BeDoEl: ciężko diagnozować przez internet. W początkach biegania zawsze mnie coś trochę bolało. Jak się po bieganiu rozciągałem to wystarczyło, żeby nie było napiętych mięśni, ale bolało i tak. Mięśnie się adaptowały do biegania.

[BeDoEl]

@frizik: @Mistyczny_Papuc: @misthunt3r: jakoś pobiegłem, łydka wcale nie dokuczała, przebiegłem nawet więcej niż miałem w planie, no i tym razem wcale się nie zatrzymywałem. Tylko spodenki obcierały mi uda ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Jak tak dalej pójdzie, to za dwa miesiące będzie dycha :D

[Mistyczny_Papuc]

@BeDoEl: bo to ładnie gratulacje w razie czego możesz pytać