[Strzalka]

Mleko 0,5% UHT 300 ml

Banan

2 Jajka

Wszystko wrzucić do blendera. Wymieszać i whala szejk po wysiłkowy zawierający

~400 kcal

38 węgli

15 tłuszczu

15 Białka

#dieta #dietacud

[mariuzpl]

@Strzalka: Ale to musi być niesmaczne.

[qmicha]

@Strzalka: jajka? A co z ta slynna salmonella?

[zakowskijan72]

@Strzalka: whala? "po wysiłkowy"?

[Logan00]

@qmicha: a słyszałeś o zaparzaniu jajka?

[nasedo]

@Strzalka: zamiast jajek w---a, trochę śmietany i cukru i mamy całkiem dobry napój.

[P.....a]

@mariuzpl: sam banan zblednowany z mlekiem jest pyszny! a 2 jajka chyba aż tak smaku nie zmienią

[zakowskijan72]

@Logan00: Musi boleć...

[mariuzpl]

@PanBulka: Jakoś mnie obrzydzają te jajka :P

[K.....z]

@qmicha: Jesz surowe jajka? Nawet wodą ich nie obmyjesz? (nie mówiąc już o gotowaniu)

[nasedo]

@Smookie: malibu nie pił?

[d.....r]

@Strzalka: skorupki nie zgrzytają potem?

[Strzalka]

@mariuzpl: @PanBulka: tak banan ma intensywny smak i jak sie wrzuci 2 jajka to smaku nie zmienia :)

[mariuzpl]

@Strzalka:

P.S. wiem, że to dobre na budowanie masy mięśniowej. Ale spora część diety kulturystów mnie obrzydza :P

[Strzalka]

@qmicha: @Katorz: @dimer: jak ktoś napisze że robi jajecznice to też mu powiecie że skorupki zgrzytają :) ?

[mariuzpl]

@Strzalka: Ciekawe :)

Ja niestety nie spróbuję, bo muszę unikać mleka i produktów mlecznych. Nie będę się na ten temat rozpisywał żebym nie wypadł jak @Bas91.

[Strzalka]

@mariuzpl: akurat redukuje się na diecie wysokobiałkowej jem w każdym posiłku coś z białka a dziennie z węglowodanów moge wszamach max 100-150g zależy ile ćwicze

[nasedo]

@Smookie: konsystencja podobna, w smaku czujesz tylko banana, pije się raczej dla posmakowania a nie żeby się spić więc nie zaszkodzi.

[mariuzpl]

@Strzalka: Mniejsza. W każdym razie dieta kulturystów jest nie dla mnie :P

Aczkolwiek muszę sobie jakąś w miarę zdrową dietę wreszcie ułożyć...