[D3lt4]

Komu wierzyć?

Do wyliczenia mam:
Śniadanie:
3 białka, 1 jajko całe, jedna miarka odżywki z Treca, 100g płatków owsianych Lestello

Reszta posiłków:
175g piersi z kurczaka, 3/4 torebki ryżu - 75g, ok.5g oleju z pestek winogron

warzyw nie liczę

Chcę zredukować, bo teraz
biodra - 93 cm
pas - 96 cm
klatka piersiowa: 106 cm
przedramię - 27 cm
uda - 61 cm
łydka - 42 cm
biceps - 36 cm
szyja - 40 cm

Waga - 85,3 kg

#mikrokoksy #silownia

[Mikimoto]

@D3lt4: O lel, ja używam mfp zawsze oO

[progmatyk]

@D3lt4: u góry masz ryż ugotowany

[D3lt4]

@progmatyk: czyli waga po ugotowaniu jest na mfp?

[progmatyk]

@D3lt4: nie korzystam z mfp, ale widzę że tam masz cooked dla 3 i 4 pozycji (Chicken, Rice), ten pierwszy ryż ma zbliżone wartości więc też wygląda na to, że ugotowany

[forest23]

@D3lt4: a nie możesz sprawdzić na twoim opakowaniu ryżu jakie ma wartości? Na mfp ludzie dodają sami produkty, więc jest tego sporo i ten sam produkt może się różnić wartościami. A najlepiej zeskanuj kod z twojego opakowania ryżu, na 99% ktoś już go dodał do bazy.

Edit na górze masz gotowany ryż, więc wierzyć powinieneś temu co na dole.

[Brydzo]

@D3lt4: spróbuj tabelekalorii, mało estetyczne ale baza produktów jest bardzo duża i wartości są przepisywane z opkowań

[Mati0009]

@D3lt4: ja na mfp wpisuję normalnie po polsku: ryż gotowany, makaron gotowany itd i wszystko raczej się zgadza

[S.....c]

@D3lt4: jak wprowadziłeś, tak masz.