Aktywne Wpisy
ZielonaOdnowa +58
Mam maly przydomowy sad, wlasciwie ciagle w trakcie tworzenia od trzech lat od kiedy tu mieszkam.
W pewnym momencie, pod wplywem kanalu na yt "polskie superowoce" pomyslalem ze oprocz standardowy wisni, jablek porzeczek, borowek czy malin chcialbym troche mniej spotykanych owocow, posadzilem aronie, rokitnik, pigwowiec japonski i jagode kamczacka, planuje jeszcze wiosna acerole, swidosliwe, actinidie (minikiwi) i roze jadalna.
Macie moze jakies propozycje innych malo popularnych a ciekawych krzewow lub drzew owocowych
W pewnym momencie, pod wplywem kanalu na yt "polskie superowoce" pomyslalem ze oprocz standardowy wisni, jablek porzeczek, borowek czy malin chcialbym troche mniej spotykanych owocow, posadzilem aronie, rokitnik, pigwowiec japonski i jagode kamczacka, planuje jeszcze wiosna acerole, swidosliwe, actinidie (minikiwi) i roze jadalna.
Macie moze jakies propozycje innych malo popularnych a ciekawych krzewow lub drzew owocowych
![ZielonaOdnowa - Mam maly przydomowy sad, wlasciwie ciagle w trakcie tworzenia od trze...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/b843a805aff5699c0501ae8f557055ff24c4d0d10b6e9ee7342a531f66ab84e3,w150.jpg)
milo88 +271
Taka sytuacja, zamówiłem towar o wartości około 2750 euro i zapłaciłem kartą wielowalutową kantoru aliora. Stawka wymiany EUR/PLN wg ich aplikacji wynosił 4,47. Zgadnijcie po jakim kursie zrobili przewalutowanie... 4,80 tylko za to że nie wymieniłem środków na euro zawczasu tylko zrobili to za mnie z automatu, przez co skasowali mnie za sam proces wymiany na 900 zł. Podziękuję bardzo za taki kantor, zwykłe cwaniactwo i naciąganie ludzi.
#aliorkantor #alior #aliorbank #
#aliorkantor #alior #aliorbank #
#mikrokoksy #silownia
Po pierwsze ustal sobie cel (np za pół roku +10 kg) Po drugie jedz, dużo :D Po trzecie ćwicz na wolnych cięzarach, omijaj maszyny, po czwarte oglądaj dużo filmików z wykonywaniem ćwiczeń, pytaj instruktorów, zagłęb się w temacie. , po piąte nie #!$%@? się, po szóste DO U EVEN LIFT BRO ?
A co złego jest w maszynach? Bo póki co to głównie na nich pracuję. Na ciężarach są same dziki i nie chce się wyróżniać ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Otóż ćwiczenia wielostawe, czyli ćwiczenia na wolnych ciężarach, takie jak, martwy ciąg, siady, wyciskanie, uginanie itd angażują w trakcie wykonywanie ćwiczenia inne mięśnie. Takie środowisko treningowe sprzyja wyrzutom anabolicznych hormonów, generujesz lepsze warunki do wzrostu masy mięśniowej i ogólnej siły. Ćwiczenia na wolnych cięzarach pozwalają na dowolny zakres ruchu, lepsze wykorzystanie mięśnia. Trening na wolnych ciężarach wymaga większego skupienia,
Jedz jak zwierze.
Śpij jak dziecko.
Ćwicz jak Ronnie Coleman :D
Na wolnych nie ćwiczysz połowy zakresu ruchu Twoich stawów i podstawowych funkcji wielu mięśni.
Dobry trening to wolne + maszyny
Wyrzuty anabolicznych hormonów? KAMAN #!$%@? jest 2015. Tak, jest lekki strzał teścia spowodowany ćwiczeniami. I trwa dokładnie tyle ile trwa ćwiczenie. A jak wiemy w trakcie ćwiczeń nie syntetyzujemy białka.
Jak na wolnych mam się skupić na jednej partii skoro w każdym ćwiczeniu pracuje