[frizik]

6063,35km - 3,4 = 6059,95 km

organizm odmawia współpracy :(

zamiast 14km jest....

#sztafeta

[klik]

@frizik: nie pal tyle :)

[frizik]

@klik: nie palę

to mięśnie mają dość treningów

[hqvkamil]

@frizik: Będzie lepiej. ;]

[peradon]

@frizik: ale czujesz że są napięte? Może daj im odpocząć 2-3 dni, do tego kąpiel w soli albo zimna woda pod prysznicem na zmianę z gorącą

a na następnym bieganiu jeśli by było ciężko, to spróbuj coś takiego: biegniesz mega wolno na granicy szybkiego marszu, wyznaczasz sobie odcinek np. do drzewa/słupa/przechodnia i przyspieszasz do normalnego tempa jakim chciałbyś tego dnia biegać i tak na zmianę. Odcinki szybsze tak 100-200 m

[frizik]

@peradon: tak jeden czuje że jest napięty, drugi natomiast przeciążony wcześniej znowu daje o sobie znać

stosuje okłady z lodu, postaram zastosować się do Twoich rad

wpadł dziś mi do głowy pomysł aby wybrać się do komory kriogenicznej (-160C)

[peradon]

@frizik: komora jak najbardziej :) pod warunkiem że nie masz klaustrofobii ;)