Aktywne Wpisy
artekadonis2 +391
To z tyłu to dym, obok nowo powstające budynki, Pani prezes Marywilskiej 44 oficjalnie ma układy z tego co pamiętam MirBud, 1000 boksów, czyli jakieś setki ludzi zostało ze zgliszczami swoich inwestycji, strajk przeciw podwyżkom, sprawa załatwiona. Historia lubi się powtarzać
#warszawa #marywilska
#warszawa #marywilska
źródło: IMG_3986
Pobierz
Malenaa +1
Jeżdżę pomagać mojej dziewczynie w przeprowadzce (razem od pół roku), malowaliśmy pokoje, trochę rzeczy przenosiliśmy. Przeprowadza się z matką, nie mają za bardzo żadnego chłopa żeby im pomógł z takimi robotami. Byłem pomagać tam 5 razy, ze 3 razy od rana do wieczora,mam jakoś 40 minut drogi do niej. Nie dają mi żadnych pieniędzy za to, tylko wyżerkę i podziękowania.
Mieszkam z rodzicami i oni twierdzą, że się daje wykorzystywać i sobie
Mieszkam z rodzicami i oni twierdzą, że się daje wykorzystywać i sobie
Kto ma rację?
- Ja 78.5% (300)
- Moi rodzice 21.5% (82)
Aktywne Znaleziska
#bieganie #mikrokoksy
Doczytałem jeszcze, żeby nie przekraczać koniecznie 28minut treningu, wiec chyba z większą ilością powtórzeń może być problem. I co do pulsu, nie mam pulsometra, rozumiem że na czuja mam te 70% wymierzać?
Kurde, kiedyś schudłem już 25kg ale tak teraz patrzę i mam wiedzę zerową... kiedyś to po
Pewnie że na czuja, po co komu pulsometr? To będzie spokojny trucht :)
Rozgrzewka – bieg 5-7 minut
10 interwałów: 15 sekund przyspieszenia(sprint), 45 sekund odpoczynku (trucht,chód lub w miejscu)
Bieg stałym tempem przez 15-20 minut
Rozciąganie
Czy taki system jest okej ?? czy za krótki czas sprintu? wydaje mi się krótki, ale poleca to potreningu.pl i uważają, że to dla tych w dobrej formie.