[fourlight]

#silownia #mikrokoksy #gorzkiezale

Robilem kilka dni temu nogi, w tym piszczelowy przedni i kurde Mirki jak chodze to mam wrazenie, ze mam zamiast miesnia folie babelkowa. Przy kazdym kroku dzwiek pstrykania w nodze. O przykucnieciu juz nie mowie, wiecie jak brzmi zamek blyskawiczny w rozporku? wlasnie tak..

[P.....s]

@fourlight: to jest moc której już nie zatrzymasz

[b.....i]

@fourlight: trenujesz od niedawna?

[fourlight]

@berti:

nie

[b.....i]

@fourlight: mi tak przeskakuje w okolicach ścięgna achillesa jak biegam pierwszy raz po dłuższej przerwie. Ortopeda powiedział, że lekki stan zapalny i nie powinienem się martwić.

Gdzie dokładnie strzyka?

Jak nie boli to bym się na razie nie martwił

[s.....l]

@fourlight: @berti: Ja tak mam od niedawna. Każdy, dosłownie każdy ruch to jakiś dźwięk w kolanach + nie mogę robić żadnych ćwiczeń siłowych, bo od razu bolą mnie stawy (robiłem pompki to następnie dwa dni bolały mnie łokcie). Nie wiem co z tym zrobić- ortopeda skierował mnie na rezonans, więc za pół roku się dowiem...

[b.....i]

@seth_pl: tłuszcze w diecie są?

[s.....l]

@berti: No jakieś na pewno, ale nie przykładałem do tego uwagi.

[b.....i]

@seth_pl: może trzeba dać więcej. mogłyby pomóc

[s.....l]

@berti: Zaszkodzić na pewno nie zaszkodzą, więc dołożę, ale sytuacja jest na tyle #!$%@?, że wątpię, że to rozwiąże problem. :/

[sharkslayer]

@seth_pl: masz ten sam problem co i ja - siedziałeś całe swoje życie przed kompem/tv+konsola, teraz wpadłeś na pomysł że będziesz miał grzejnik na brzuchu i melony na rękach i rzuciłeś się na ćwiczenia. Niestety w pół roku nikt nie będzie wyglądał niczym Goku w Dragon Ball.

Stawy masz zastane, musisz robić dobre rozgrzewki i w szczególności się rozciągać. I koniecznie - nie zakładaj dużego obciążenia. Nie jesteś na to gotowy.

[s.....l]

@sharkslayer: Hahaha, wlasnie nie, od dziecka lubię sport, a ćwiczyć w domu i po piwnicach zacząłem jakos 5 lat temu. :) Ale dzięki za link, bo tutaj akurat trafiles.

[sharkslayer]

przynajmniej w jednym trafiłem, połowa sukcesu ( ͡° ͜ʖ ͡°)