[L.....w]

Mirki od 3 tygodni

-biegam 4 razy w tygidniu po 30-40 minut

-staram się utrzymywać deficyt kaloryczny 300-500 ccal.

-ograniczam weglowodany (odstawiłem słodycze, napoje gazowane, zrezygnowałem z cukru)

Waga wciąż pokazuje tyle samo. Co dalej?

#dieta #silownia #fitness #mirkokoksy

[L.....k]

@shdw: Żeby była jasność - też uważam że to bzdura. Tylko chciałem tą wiedzę jakoś ugruntować, bo możliwe było, iż się myliłem :)

[b.....i]

@shdw: dayyumm :D

[filiprock]

@berti: @shdw: nie jestem dietetykiem, bardziej mechanobiologiem jeśli można to tak nazwać