#ziemniakprobujeschudnac dzień 5

dzisiaj wreszcie był trening, miał być w środę, ale byłam nie w formie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

wrzucam rozpiskę mojego treningu, z racji tego, że poniedziałkowe TBC wymęczyło mi nogi, dzisiaj robiłam ręce. Na następnym treningu będę mieć ćwiczeniaPokaż całość

#ziemniakprobujeschudnac dzień 4

Wyjście na p--o skończyło się tym, że wzięłam sobie Cuba Libre z colą light i wliczyłam to w dzienny bilans. Było bardzo spoczko.
W piątek trening day. Po naczytaniu się o dobroczynnych skutkach soku z buraka i obietnicach, że może będę trochę mniej cierpieć na treningach póki nie poprawię kondycji, zaczęłam pić sobie buteleczkę dziennie. A poza tym jest przepyszny ( ͡° ͜ʖPokaż całość

#ziemniakprobujeschudnac dzień 3

Trochę burito day i poczucie zwątpienia, że na pewno odchudzam się źle, nic nie schudnę i zmarnuję czas motzno. No ale nic, trzeba cisnąć dalej, jak faktycznie nie będę chudnąć to uciułam na dietetyka (╯︵╰,)

Po kaloriowej porażce z dnia 2 przypilnowałam się bardziejPokaż całość

#ziemniakprobujeschudnac Dzień 2

Chyba moje fitatu (apka do liczenia kalorii) zgłupiało alboto ja jestem głupia ( ͡° ͜ʖ ͡°) i coś robię źle bo dzisiaj zalogowało mi, uwaga
872 kcal

Czyli w zasadzie jakbym się głodziła, a no chyba bym to zauważyła. Powiedziałabym wręcz, że całkiem sporo dzisiaj zjadłam, a na pewno nie była głodna. Jedyny grzech to niezjedzenie kolacji, ale ufam swojemu organizmowi i jak nie jest głodny to nie ma coPokaż całość

#ziemniakprobujeschudnac Dzień 1 za mną

Potęgą słomianego zapału motywacji mam tak dużo, że bez problemu odmówiłam w pracy brownie i nawet nie miałam z tym problemu - ciasto mnie nawet nie kusiło! Może to dlatego, że na wakacjach w Japonii raczej nie jadłam "zachodnich" słodyczy i się odzwyczaiłam...
Chyba dobrze rozplanowałam posiłki bo nie chodziłam głodna, raz tylko zagryzałam kalarepą bo obiad się robił dłużej niż przewidywałam ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Wieczorem już prawie nie poszłam na trening, bo kolano bolało, jetlag nadal dolega i najchętniej poszłabym spać, ale jakoś się wzięłam w garść, powiedziałam sobie że przecież zawsze lubiłam te zajęcia (TBC) i koniec końców poszłam. Na treningu myślałam że umrę, tak tragiczna jest moja kondycja. No ale cóż, każdy kiedyś zaczynał, za miesiąc będziePokaż całość

#ziemniakprobujeschudnac reaktywacja (｡◕‿‿◕｡) tym razem mi się uda!
Powróciłam z urlopu, lodówka jeszcze pustawa, ale już na pierwszych pourlopowych zakupach zadbałam o to, żeby w mojej lodówce znalazły się same zdrowe i dietetyczne rzeczy. Mimo, że dietę zaczynam od jutra (19.09) to te kilka dni od powrotu do domu nie napycham twarzy macdonaldem i słodyczami w ramach "żegnania się" z jedzeniem, po prostu nie mam zaplanowanych konrektnych posiłków.
Zdecydowałam, że na razie nie pójdę do dietetyka bo piniondza brak, tylko przez 3 miesiące spróbuję schudnąć własnymi siłami. Jak się uda to ciśniemy dalej, jak się nie uda, to wtedy pójdę po poradę specjalisty.
Oczywiście oprócz bycia na diecie (moje codzienne żarełko będę tutaj publikować, ale bez makro bo zdecydowałam nie liczyć kalorii tylko skupić się na wprowadzeniu zdrowych nawyków na stałe) planuję 3 razy w tygodniu chodzić na siłownię (2 razy trening siłowy pod kątem fatburn rozpisany przez treneraPokaż całość

lodówka pusta bo jutro urlop, więc po powrocie mogę reaktywować #ziemniakprobujeschudnac ( ͡° ͜ʖ ͡°) plan już jest, ale przed urlopem nie chciałam zaczynać, bo na wakacjach by mnie jojo dopadło. Wiem, że ostatnio pytałam o dietetyka, ale zdecydowałam, że najpierw przez miesiąc-dwa spróbuję odchudzać się metodą Mniej Żreć Lepiej Żreć + rozpisany przez trenera trening na siłowni.
#odchudzanie #dieta

#kaczorek #ciasto #gimbynieznajo #kartofliska #z------a #kuweta #jarmarkbozonarodzeniowy #ziemniakprobujeschudnac

A na śniadanie, budyń z kaszy jaglanej!
#odchudzanie #gotujzwykopem #ziemniakprobujeschudnac

#heheszki #ziemniakprobujeschudnac #humorobrazkowy #smiesznypiesek #byloaledobre

chlip :<

#ziemniakprobujeschudnac #dieta #chudnijzwykopem

Takie trochę podsumowanie i może trochę #gorzkiezale

Mimo dietowania przez ostatnie 2 miesiące + fitnessy, nie schudłam nic. I prawdopodobnie nie schudnę dopóki nie odstawię hormonów ( ͡° ʖ̯ ͡°) Lekarz od hormonów pod koniec października, zobaczę, co mi zaproponuje. Trochę się z tym pogodziłam, najważniejsze że zmieniłam (chyba już trwale) pewne nawyki żywieniowe i zobaczyłam, żePokaż całość

#chudnijzwykopem #ziemniakprobujeschudnac

Są postępy, zmniejszyłam dawkę leków na tarczycę (w sensie do takiej jak brałam przez ostatni rok, niedawno po prostu lekarka mi ją podwyższyła i CHYBA to mi szkodziło) i już nie mam opuchniętej twarzy, więc lada moment reszta wody powinna też zejść :)

Doszłam też do wniosku, że skoro już płacę tyle hajsu za siłkę, to dobrze by było chodzić codziennie, zwłaszcza, że poprawiła mi sięPokaż całość

#ziemniakprobujeschudnac #gorzkiezale #odchudzanie

Bądź mną, miej zaburzenia hormonalne whuj, odchudzaj się, udało ci się schudnąć 2kg w miesiąc.

Idź na imprezę rodzinną, obiad dietetyczny (pieczona papryka nadziewana mięsiem z indyka i warzywami), zjedz nawet na deser mały kawałek ciasta (przez "mały" rozumiem taką kostkę 5x5cm, żeby nie było, że n------------m się wchuj) i to też takiego odchudzonego raczej bez kremu z masła itp. i kawałek sernika na zimno.

2kg

Pokaż całość

#ziemniakprobujeschudnac

za radą @Bobas zrobiłam sobie konto na myfitnesspal. Co w--------m możecie więc obczaić tutaj. Staram się trochę ogarnąć - mniej chleba, więcej białka. Zrobiłam sobie fajną pastę jajeczno-twarogową żeby te moje 50g chleba dziennie mieć z czym jeść ( ͡° ͜ʖ ͡°)

wczorajsza dieta

#ziemniakprobujeschudnac #odchudzanie #dieta

Za bardzo dałam się ponieść radom "hurr durr za mało jesz" i zjadłam za dużo :/ Dzisiaj siłka to sobie trochę odbiję, zwłaszcza, że jak podliczyłam mój dzisiejszy lunch w pracy to też wyszło dużo wchuj ;_;

#ziemniak #ziemniakprobujeschudnac

( ͡º ͜ʖ͡º)