Płeć: M
Wiek: 33
Waga: 123,7 kg
BMI: 34, 5
Waga styczeń: 122,2 kg ( - 1,5 kg)
Waga luty: 117,9 kg (- 4,3 kg)
Waga marzec: 117,4 kg (- 0,5 kg)
Waga kwiecień: 118,5 kg (+1,1 kg)
Po prostu zapomnijmy o tym miesiącu.
#zagrubo2021raport4

#zagrubo2021raport4

Waga aktualna: 96,3

Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 185 cm
Cel: 90 kg
Wynik w kwietniu -2,2 kg
Wynik od rozpoczęcia wyzwania -10,8 kg
Wynik od początku redukcji (25.08.2020): -27,70 kg
Pozostało do celu: 6,3 kg
Kwiecień z wynikiem słabszym niż marzec, ale też pierwsze 12 dni poświęciłem na odpoczynek od diety, nie licząc super dokładnie kalorii i jedząc 3000-3500 kcal dziennie, przez co zaliczyłem niezłe wodowanie z 98,5 na koniecPokaż całość

#zagrubo2021raport4
Waga aktualna: 125,8 kg

To już 3 raz w tym miesiącu kiedy dochodzę do tej wagi, ślub brałem i urodziny brata świętowałem co specjalnie nie ułatwiło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Raport miesięczny

Waga startowa 15.02 - 76,9 kg; 31,2 kg ms; 22.8 bf
Waga na dzień 28.02 - 77,5 kg; 32,2 kg ms; 22.5 bf (+0,6 kg)
Waga na dzień 31.03 - 74,6 kg; 30,8 kg ms; 21.4 bf (-2,9 kg)
Waga na dzień 30.04 - 74,9 kg; 31,4 kg ms; 21.4 bf (+0,3 kg)

Wróciłem do formy sprzed covidu, na maj zaplanowane około 250 km biegu i 425 km na rowerze,Pokaż całość

#zagrubo2021
#zagrubo2021raport4

Raport za kwiecień
Stan na 01.05.2021

Waga 10.2020 145kg
Waga z początkiem stycznia 133kg
Waga z początkiem lutego 130.1kg
Waga z początkiem marca 124.1kg
Waga z początkiem kwietnia 119.2kg

Waga aktualna 116.5kg
Suma w kwietniu: - 2.7kg

Wzrost 194cm

Nadal treningi 3x tygodniu fajny progress pod względem wydolności uczyniłem. Podciągnięcia z pełnego zwisu już 3 zrobię. Teraz cisnę żeby mussel up zrobić. O dziwo spodnie rozmiar 36 na mnie pasująPokaż całość

#zagrubo2021raport4
Waga obecna 80,6 kg
Waga początkowa 86 kg
Minus 5,4 kg

Drugi miesiac waga w gore ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#zagrubo2021raport4

Waga aktualna: 90kg
-----‐-----------------------------
Wiek: 30 lat
Wzrost: 183 cm
Płeć: M
Masa startowa: 98,9 kg
Cel do czerwca: 84 kg
Masa obecna: 90 kg (-1 kg w por. do marca)
Zmiana od początku roku: -8.9 kg
Tkanka tłuszczowa: ~24.1% (marzec) -> ~23.7 (-0.4%)
#zagrubo2021

Trudny był to miesiąc, zwłaszcza że zmagałem się z nawrotem półpaśca, przez co aktywnościowo pierwsza połowa poszła na straty. Do tego święta - i w sumiePokaż całość

#zagrubo2021raport4
Waga aktualna 102,0 kg

Start odchudzania 11.2020: 127 kg
Start wyzwania 11.01.2021: 119,9 kg
Waga na dzień 31.01.2021: 116,5 kg (-3,4 kg)
Waga na dzień 28.02.2021: 111,4 kg (-5,1 kg)
Waga na dzień 31.03.2021: 106,2 kg (-5,2 kg)
Waga na dzień 30.04.2021: 102,0 kg (-4,2 kg)

Suma: -25 kg

Najsłabszy miesiąc dotychczas, a nic na to nie wskazywało...
Chyba zbliżam się do momentu gdzie będzie trzeba przyciąć kalorie lub dołożyć ćwiczenia.Pokaż całość

#zagrubo2021raport4
waga aktualna: 71.45kg

#zagrubo2021raport4
#zagrubo2021

Wiek: 32
Niebieski
Wzrost: 185
Waga start: 106,9 (11.01)
Waga raport 1: 99,1
Waga raport 2: 95,0
Waga raport 3: 93,8
Waga raport 4: 89,2
Zmiana: -17,7

Powodzenia wszystkim!

#zagrubo2021raport4
94.7 kg aktualna waga.
Jestem chyba najgorszym uczestnikiem zabawy. A miało być 8 z przodu na weekend majowy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
No ale ostatnie 2 tygodnie kalorie codziennie na deficycie i co dwa dni trening, więc jestem optymistycznie nastawiony mimo wszystko.

#zagrubo2021raport4
waga aktualna: 109,85 kg
-------------------------------------------

Wzrost: 190 cm

Waga początkowa (01.01) - 131.65 kg
Waga z wpisu z oficjalnym zdjęciem (09.01) - 126,25
Waga z pierwszego raportu (31.01) - 122,15 kg
Waga z drugiego raportu (28.02) - 119,4 kg
Waga z trzeciego raportu (31.03) - 112,9 kg
Waga z dziś (30.04) - 109,85 kg

Spełniłem swój mały cel czyli zejście poniżej 110 do mają więc jest w porządku.

Ogółem w tymPokaż całość

#zagrubo2021raport4
Waga aktualna 86.20kg

Waga startowa 104kg (8 styczeń)
Waga od poprzedniego wpisu 90.75kg ( koniec marca)
Od poprzedniego wpisu zrzuciłem 4.55Kg
Od początku odchudzania 17.8Kg
#zagrubo2021

#zagrubo2021raport4

Waga aktualna -- 107.4 kg | BMI 33.71

Różnica -2.7kg od poprzedniego raportu
Różnica -5 kg od początku wyzwania
Wiek: 31 | Wzrost: 179 cm | Płeć: M

Coś się ruszyło. Więcej ruchu michę staram się intuicyjnie trzymać.

#zagrubo2021raport4

Waga aktualna -- 105.3kg | BMI 29.5
____
31.03 -- 105.8kg | BMI 29.7
28.02 -- 109.8kg | BMI 30.5
24.01 -- 117.0kg | BMI 32.8 - start

Różnica -0.5kg od poprzedniego raportu
Różnica -11.7kg od początku wyzwania
Wiek: 30 | Wzrost: 189 cm | Płeć: M

W tym miesiącu przeszedłem trochę na samokontrolę, mniej wpisywałem w fitatu, nie wiem czy nie przez to więcej też czitowałem. Generalnie nie patrzę nonPokaż całość

30.04.2021

Waga aktualna:100,4
Waga pod koniec marca: 101,8 (-1,4)
Płeć: M
Wzrost: 183 cm
BMI 3: 30,2
BMI 4: 29,9
lvl: 30

W takim tempie to we wrześniu osiągne cel ale moze jak zrobi się cieplej to mnie bardziej zmotywuje.

#zagrubo2021raport4

Waga aktualna: 79,5 (-10,6kg)

Zaczęłam 1 lutego ważąc 90,1kg.
Byłam otyła teraz jestem gruba xD Jeszcze 20kg muszę zrzucić żeby było git. W tym miesiącu miałam zastój, bo odstawiłam Siofor ze względu na ból prawej nerki, wkurzyłam się i zjadłam chipsy xD Miałam moralniaka, a następnego dnia patrzę, że znowu waga leci w dół xD Zrobiłam wyzwanie 30-dniowe z Moniką Kołakowską ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ i piję nadalPokaż całość

Zbliża się koniec kwietnia, a to znaczy, że czas na raporty na koniec miesiąca!

Przypominam zasady:
1. Raport na koniec kwietnia trafia pod tag #zagrubo2021raport4 (tag na początku wpisu)
2. Raport zawiera aktualną wagę na początku wpisu, zaraz pod tagiem
3. Raport zawiera foto potwierdzające wagę
- nie jest potrzebne, jeśli nie bierzesz udziału w rozdajo
- unikamy #bederzigol

Wzór raportu:

#zagrubo2021raport4
waga aktualna: 100,00 kg
---------
lubię placki, sprzedam opla, cokolwiek,Pokaż całość