Hej trenuje naturalnie niemal 20 lat. Nigdy niczego nie brałem. Jedyne co to kreatyna dawno temu i kofeina na redukcje przed treningami. Tym razem chciałbym złożyć jakiś stack redukcyjny aby fajnie dociąć. Co dodać oprócz GW, kofeiny i yohy pod koniec? Sa jakieś fajne peptydy które ubija sylwetkę? Oprócz frag 176 bo się chyba nie opłaca obloczajav finansowo...#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kulturystyka #trening
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Xabitka10
Kasahara
via Wykop@Xabitka10: yoha, kofeina i GW Ci wystarczą, frag szkoda kasy
Minetqa
via Wykop@Xabitka10 yohe zostaw na koniec. Zobacz na allegro po opiniach6.
Na wojnie poległ ukraiński strongman Ołeksandr Biłokoń
Jeden z najsilniejszych ludzi Ukrainy, mistrz świata i Europy w trójboju siłowym (powerliftingu) oddał życie za ojczyznę w wieku 32 lat.
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Poziom startowy w siłowni czyli o GPP
Jak dobrze wiecie od 6-7 lat zajmuje się "trenowaniem" i "prowadzeniem" ludzi, zarówno totalnych amatorów jak i osoby startujące w zawodach czy to sylwetkowych czy trójbojowych. Przez ten czas udało mi się przerobić już setki przypadków i mogę z pewnością podzielić się trafnymi. A o czym chciałbym dziś napisać? - A o poziomie startowym i pułapie, na którym możemy skończyć szybki rozwój.
Wbrew pozorom siłownia to nie
Jak dobrze wiecie od 6-7 lat zajmuje się "trenowaniem" i "prowadzeniem" ludzi, zarówno totalnych amatorów jak i osoby startujące w zawodach czy to sylwetkowych czy trójbojowych. Przez ten czas udało mi się przerobić już setki przypadków i mogę z pewnością podzielić się trafnymi. A o czym chciałbym dziś napisać? - A o poziomie startowym i pułapie, na którym możemy skończyć szybki rozwój.
Wbrew pozorom siłownia to nie
- Umiejetność do znoszenia wysiłku oraz pokonywania trudności czy dyskomfortu
- Determinację, rutynę, umiejętność powtarzania czynności w osiągnięciu celu
- Świadomość ruchu własnego ciała i możliwość wymuszenia na nim tego co siedzi w umyśle
@Kasahara
Tego powinni uczyć każdego człowieka za młody
@Kasahara mądre słowa, na silke zacząłem chodzić w wieku 26 lat, dyscyplina i determinacja świetnie przełożyła się na prace zawodowa. Jestem przekonany ze bez siłki nie byłbym teraz gdzie jestem w życiu zawodowym. Cisne dalej ;)
#anonimowemirkowyznania
Mam problem z bp. Progresuje w każdym boju, obecnie siad 160kg, martwy 190, a klata 90 kg xD waga 70kg. Nie wiem, przecież nawet leżąc jak kompletny placek powinienem jakoś progresowac w lawie, a od 1.5 roku wyciskam tyle samo. Może przez moje wady postawy? Mam mocno zrotowane barki do przodu, głowę pochylona do przodu. Już próbowałem wszystkiego, Wyciskanie 3 razy w tygodniu, d-------e dużej objętości na plecy i
Mam problem z bp. Progresuje w każdym boju, obecnie siad 160kg, martwy 190, a klata 90 kg xD waga 70kg. Nie wiem, przecież nawet leżąc jak kompletny placek powinienem jakoś progresowac w lawie, a od 1.5 roku wyciskam tyle samo. Może przez moje wady postawy? Mam mocno zrotowane barki do przodu, głowę pochylona do przodu. Już próbowałem wszystkiego, Wyciskanie 3 razy w tygodniu, d-------e dużej objętości na plecy i
@AnonimoweMirkoWyznania: zaokrąglane barki, to zapewne słaby tył (w dużym uproszczeniu). D-------l objętość na plecy zweryfikuj technikę wyciskania, to ruszy do przodu
@AnonimoweMirkoWyznania: z taka waga 120’kg to już wynik na zawody trojbojowe -.- ogranicza cię masa chyba ze masz 158 cm to te 70 kg by było może ok
Niestety Krzysztof Wierzbicki przegrywa na MŚ w #trojbojsilowy i zajmuje 3 miejsce z wynikiem 862.5kg w kategorii -105kg i 5/9 w próbach. :(
Szkoda, bo niewiele brakowało do pierwszego miejsca - zaledwie 13kg, a Krzysiek zaliczył tylko pierwsze podejścia w przysiadzie i martwym ciągu (dwukrotnie spalone 380kg, które możliwe że dałoby zwycięstwo, a jego wcześniejszy, oficjalny rekord, wynosi 10kg więcej, a 400kg+ robił już treningowo wiele razy)
I teraz jeszcze w
Szkoda, bo niewiele brakowało do pierwszego miejsca - zaledwie 13kg, a Krzysiek zaliczył tylko pierwsze podejścia w przysiadzie i martwym ciągu (dwukrotnie spalone 380kg, które możliwe że dałoby zwycięstwo, a jego wcześniejszy, oficjalny rekord, wynosi 10kg więcej, a 400kg+ robił już treningowo wiele razy)
I teraz jeszcze w
źródło: comment_O4yEniSkmgKU1PW52JncWZQlg7YNUfxp.jpg
Pobierz
@urak666: Szkoda Wierzbickiego, przynajmniej podium jest.
To, co juniorzy zrobili na tych zawodach to głowa mała. Nie powiem, jaram się tym, co przyniesie przyszłość.
To, co juniorzy zrobili na tych zawodach to głowa mała. Nie powiem, jaram się tym, co przyniesie przyszłość.
@urak666 z tym lotem to rzeczywiście jaja zrobili ( ͡° ʖ̯ ͡°) ale moim zdaniem dobór podejść mógłby być trochę bardziej konserwatywny i wszystko mogło się lepiej ułożyć. Swoją drogą to kibicowałem trochę Krawczykowi w jego ostatnim podejściu. To by było piękne wejście na podium gdyby się udało.