Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Zielony_Minion
  • 2
Wracam do opisywania treningów.

Zaczynam drugi restowy tydzień. Podsumowując poprzednie tygodnie, znacząco wzrósł poziom trudności. Jest wyzwaniem ułożyć tak tydzień, żeby mieć siłę na wszystkie treningi.

Przykładowo, poprzedni tydzień miał 7 pakietów, ktore były wyczerpujące na tyle, że połączenie dwóch jednego dnia na pewno wpłynęło na wynik drugiego pakietu.

Przykładowo
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zielony_Minion
  • 0
@pilot1123: Nie wiem. to bardzo dziwne uczucie. Czasem mam epizody, ze bardzo pewnie czuje się na jednej rece, a czasem mam tak jak teraz, gdzie nawet jak zeskakuje z balda, to trzymam cale rece w pozycji, w jakiej byly na scianie, bo rozprostowanie jest bolesne.
  • Odpowiedz
Zielony_Minion
  • 3
#wspinaczka #bouldering #salatowytrening

Restowy tydzień, to nie mam motywacji, żeby pisać.

Wczoraj miałem zrobić 50% z 10 board problems. 5 z trudnoscia na flash, 5 z trudnoscia na max (mój max). Niestety znów nie doczytałem i zrobiłem 100%.
5 v5tek poszło flaszem (prawie wszystkie)
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zielony_Minion
  • 0
@skethoo: eh, napisałem na hejto a tu nie.

Baba mnie rzuciła. Nie mamy dzieci ani wspólnoty majątkowej, ale nadal muszę teraz szukać mieszkania, ogarnąć kilka rzeczy z prawnikiem i inne takie takie. Ćwiczę nadal, ale nie pisze postów, bo myślałem, że nikt nie czyta. Poprawię się.
  • Odpowiedz
skethoo
  • 0
@Zielony_Minion: probowalem kiedys tego interval 20 na kilterze... zrobilem jakos nascie, ale predzej palce i skora padaja niz czuc bule. Na v4 to pobiegasz, nawet nie poczujesz, ze sie wspinasz, a dasz mocniejsze to znowu kilterowe krawadki wyjasniaja. Moze na spray wallu by poszlo.
W tamtym tygodniu sie bawilem apka bulder bot na sprayu i mysle, ze to by siadlo do tego cwiczenia. Trzeba strzelic fotke, przeklikac chwyty, stopnie i
  • Odpowiedz
Zielony_Minion
  • 0
@skethoo: ciekawe. Mi ktoś pokazał, że na kilterze jest opcja routes zamiast boulders i że podświetla Ci chwyty, których możesz użyć, nowe pojawiają się co kilka sekund, ale stare znikają, więc wymusza długą trasę, mniej więcej minutę z tego co teraz widzę. Może być ciekawe, bo myślę że zbuluje bardziej niż normalny kilter.
  • Odpowiedz
fajq
  • 1
@Zielony_Minion: To nie jest podciągnięcie barków a aktywacja łopatek w pozycji wiszącej. To samo możesz robić w pozycji do pompki i tylko spinasz łopatki do depresji i retrakcji.
  • Odpowiedz
teryuu
  • 0
@fajq: w pozycji pompki to zupełnie inne ćwiczenie gdzie skupiasz się przede wszystkim na protrakcji i retrakcji łopatki. Widząc na drążku aktywujesz łopatki przede wszystkim robiąc elewację i depresję. Dwa różne ćwiczenia.

@Zielony_Minion a zwie się to po prostu scapular pull up, nie wiem czy ma to jakaś sensowną polska nazwe
  • Odpowiedz
Zielony_Minion
  • 1
Nie wiem, czy pisać tutaj, czy na drugim portalu. Tu zacząłem. tam siedzę częściej, eh, dylematy.

Anyway - zapisałem się na Lattice Training, 12 tygodni planu ułożonego z trenerem pode mnie i pod moje umiejętności.

Dziś o poranku dostałem maila, że mój plan jest gotów i mogę go sobie w apce obejrzeć i porozkładać.

W
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zielony_Minion
  • 9
Hej, pisałem kilka dni temu, że planuję się zapisać na lattice trening.

Myślę, że opisywanie poszczególnych kroków może pomóc mi w utrzymaniu systematyczności i może zmobilizuje kogoś, żeby też spróbować, jeżeli będą efekty. Nie będę zaśmiecał tagów #wspinaczka #bouldering #trening tylko założę jakiś własny : #salatowytrening do obserwowania.

Kilka dni temu założyłem konto na stronie i dostałem 25 stronicowy formularz do wypełnienia. Kilka stron
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
musze_wymyslic_login
musze_wymyslic_login
  • 1
@Zielony_Minion: jak robisz V8 i bierzesz na podciągniecie 25kg na 2 razy to od razu obstawiam, że będzie ćwiczone podciąganie, dużo tutaj można ulepszyć. Będziesz im chyba też w późniejszym etapie wysyłał filmiki jak się wspinasz więc z tego można będzie zobaczyć jak nogi/brzuch pracują (: tak to przynajmniej wyglądało u gościa z r/climbharder
  • Odpowiedz
Zielony_Minion
  • 0
@musze_wymyslic_login: Wiem, ja ogólnie bardzo słaby jestem, ale wydaje mi się, że mam mocne palce i chociaż dużo w zeszłym roku ćwiczyłem poza wspinaczką, to jakichś wybornych efektów nie widać. Co do filmików, to myślałem, że to tylko jak robisz ogolnorozwojowkę a ja wybrałem stricte boulder trening. Nie było nic o filmikach, ale zobaczymy.

@fajq: Mam 3 v8ki zrobione w skałach + jedną na kilterze; Myślę, że
  • Odpowiedz