Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 1
@jombsik: co tu można odejmować?
- 0
@Migfirefox: punkty z duolingo.com
363280 - 219 = 363061
od zeszłego roku co chwilę się coś sypię... tym razem tylne koło. Poza tym mroźny wiatr ;)
W tym tygodniu to już 271km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km #200km #impanaszosie
od zeszłego roku co chwilę się coś sypię... tym razem tylne koło. Poza tym mroźny wiatr ;)
W tym tygodniu to już 271km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km #200km #impanaszosie
źródło: comment_abROn3oXGHp7mYWsWsK8qdNmKLMvjWYQ.jpg
Pobierz- 8
- 2
- 8
- 9
9338,91 - 8,00 = 9330,91
#ucieczkaprzeddepresja szczególnie jest mi potrzebna na początku roku, kiedy to ciemne, szare dni nakładają się na przyduszającą świadomość upływającego czasu.
8km na bieżni.
#sztafeta #ruszmiasto
#ucieczkaprzeddepresja szczególnie jest mi potrzebna na początku roku, kiedy to ciemne, szare dni nakładają się na przyduszającą świadomość upływającego czasu.
8km na bieżni.
#sztafeta #ruszmiasto
- 2
- 13
366430 - 12 - 12 - 12 - 12 = 366382
W tym tygodniu to już 48km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 48km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- 17
366543 - 81 = 366462
Wieliczka, Bochnia, Brzesko - z soboty.
Taką zimę to ja rozumiem.
Statystyki:
Wieliczka, Bochnia, Brzesko - z soboty.
Taką zimę to ja rozumiem.
Statystyki:
źródło: comment_q2AN2xP4nNcwitKZvJ1NdWzVvJ1ap7Sg.jpg
Pobierz- 10
9433,91 - 10,02 = 9423,89
Na szczęście udało się zmieścić w godzinie (55:40), ale chciałbym zejść poniżej 50 minut. Jak się za to zabrać?
#sztafeta #ruszbialystok #ruszmiasto
Na szczęście udało się zmieścić w godzinie (55:40), ale chciałbym zejść poniżej 50 minut. Jak się za to zabrać?
#sztafeta #ruszbialystok #ruszmiasto
- 3
@ThePaueu: Jeśli jesteś gotowy fizycznie, spróbuj biegać tempówki z podbiegami. W moim przypadku takie połączenie przyniosło bardzo wyraźny progres.
http://www.magazynbieganie.pl/tempo-run-czyli-bieg-tempowy/
http://warszawskibiegacz.pl/podbiegi-plus-bieg-tempowy-trenuj-ciekawie-buduj-forme/
http://www.magazynbieganie.pl/tempo-run-czyli-bieg-tempowy/
http://warszawskibiegacz.pl/podbiegi-plus-bieg-tempowy-trenuj-ciekawie-buduj-forme/
- 10
9484,61 - 9,50 - 17,00 - 12,10 - 12,10 = 9433,91
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu









#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu