Wszystko
Najnowsze
Archiwum
203730 - 55 = 203675
Dzisiaj jakoś bez sił, ale powoli do przodu. No i 2k km pykło w tym roku.
W tym tygodniu to już 156km!
#rowerowyrownik #ruszlublin
Dzisiaj jakoś bez sił, ale powoli do przodu. No i 2k km pykło w tym roku.
W tym tygodniu to już 156km!
#rowerowyrownik #ruszlublin
206621 - 34 = 206587
Nad Zalew z ziomkami z poniedziałku
W tym tygodniu to już 101km!
#rowerowyrownik #ruszlublin
Nad Zalew z ziomkami z poniedziałku
W tym tygodniu to już 101km!
#rowerowyrownik #ruszlublin
206673 - 52 = 206621
Dzisiaj wyszedłem, aby trochę rozruszać nogi i wyszło ile wyszło. Całkiem fajna traska koło lotniska.
W tym tygodniu to już 67km!
#rowerowyrownik #ruszlublin
Dzisiaj wyszedłem, aby trochę rozruszać nogi i wyszło ile wyszło. Całkiem fajna traska koło lotniska.
W tym tygodniu to już 67km!
#rowerowyrownik #ruszlublin
źródło: comment_OGUUXmK1Kbz5nq0vEuHmZkSuYcLVrwqk.jpg
Pobierz
428515,28 - 20,15 = 428495,13
Dystans: 20,15km
Czas: 2:05:15
Tempo: 6:13
Można
Dystans: 20,15km
Czas: 2:05:15
Tempo: 6:13
Można
14614,83 - 30,66 = 14584,17
Wypad z grupką znajomych do Lasów Kozłowieckich :) teraz szybki powrót do Lublina i trening #slalom :) miłego dnia!
#rolki #sebaskates
#rolkomaraton #ruszlublin
Wypad z grupką znajomych do Lasów Kozłowieckich :) teraz szybki powrót do Lublina i trening #slalom :) miłego dnia!
#rolki #sebaskates
#rolkomaraton #ruszlublin
216434 - 7 - 8 = 216419
Pojechałem na działeczkę umyć rower i zjeść prawilnej kiełby z grilla. Obydwie czynności się udały. Pozdro 600.
W tym tygodniu to już 15km!
#rowerowyrownik #ruszlublin
Pojechałem na działeczkę umyć rower i zjeść prawilnej kiełby z grilla. Obydwie czynności się udały. Pozdro 600.
W tym tygodniu to już 15km!
#rowerowyrownik #ruszlublin
223406 - 14 = 223392
Dystans: 14
Czas: 1:05
Majówkowe rozluźnienie włączyłem, również od treningów mocniejszych, więc zamiast biegania dzisiaj rodzinna przejażdżka rowerem po lasach.
Dystans: 14
Czas: 1:05
Majówkowe rozluźnienie włączyłem, również od treningów mocniejszych, więc zamiast biegania dzisiaj rodzinna przejażdżka rowerem po lasach.
42818,05 - 25,18 - 12,55 - 11,10 - 8,51 - 19,05 - 30,20 = 42711,46
Pierwsze 30 km pękło ;)
Statystyki:
Dystans:
Pierwsze 30 km pękło ;)
Statystyki:
Dystans:
224028 - 58 = 223970
Reco po wczorajszej jeździe. Słabo się jeździło, bo wiatr chyba mocniejszy niż wczoraj.
W tym tygodniu to już 184km!
#rowerowyrownik #ruszlublin
Reco po wczorajszej jeździe. Słabo się jeździło, bo wiatr chyba mocniejszy niż wczoraj.
W tym tygodniu to już 184km!
#rowerowyrownik #ruszlublin
źródło: comment_ehDaMda7Wha2FLgyMvCYc7sgRAvcDxDF.jpg
Pobierz227004 - 48 = 226956
Dzisiaj z ziomeczkiem z pracy. Ustawiliśmy się na tempo rekreacyjne, bo zmęczony itp.. Po 5km moje tętno dobiło do 170bpm, także wiedziałem, że nasze rozumienie tempa rekreacyjnego bardzo się różni. Na szczęście puściłem go na okoliczne hopki i się wypalił z węglowodanów :D. po 40km zajechaliśmy do kumpla na napój energetyczny i odpoczynek w słońcu. Reszta to już normalne tempo chociaż średnia 28 na mnie zrobiła wrażenie.
W tym
Dzisiaj z ziomeczkiem z pracy. Ustawiliśmy się na tempo rekreacyjne, bo zmęczony itp.. Po 5km moje tętno dobiło do 170bpm, także wiedziałem, że nasze rozumienie tempa rekreacyjnego bardzo się różni. Na szczęście puściłem go na okoliczne hopki i się wypalił z węglowodanów :D. po 40km zajechaliśmy do kumpla na napój energetyczny i odpoczynek w słońcu. Reszta to już normalne tempo chociaż średnia 28 na mnie zrobiła wrażenie.
W tym
@matka19002 ja dopiero pierwsze jazdy na Lubelszczyźnie i dramat chociaż po prawie 3 latach jazdy po górkach to nawet spoko jest pourywać na płaskim
@matka19002 to też jakaś opcja jest :)
429466,93 - 7,94 = 429458,99
Dystans: 7,94km
Czas: 42:51
Tempo: 5:24
Deszcz
Dystans: 7,94km
Czas: 42:51
Tempo: 5:24
Deszcz
429798,69 - 16,00 = 429782,69
Dystans: 16km
Czas: 1:28:48
Tempo: 5:33
Nie
Dystans: 16km
Czas: 1:28:48
Tempo: 5:33
Nie
237112 - 42 = 237070
Po pracy. Miało być wiecej, ale spotkałem kumpla i się zagadałem :D
W tym tygodniu to już 42km!
#rowerowyrownik #ruszlublin
Po pracy. Miało być wiecej, ale spotkałem kumpla i się zagadałem :D
W tym tygodniu to już 42km!
#rowerowyrownik #ruszlublin
źródło: comment_ApeGAc7sraWDYaZvyZVu8PLRxvPJBC5T.jpg
Pobierz247155 - 45 = 247110
Dzisiejszy recovery ride.
W tym tygodniu to już 276km!
#rowerowyrownik #ruszlublin
Dzisiejszy recovery ride.
W tym tygodniu to już 276km!
#rowerowyrownik #ruszlublin
430392,23 - 25,17 - 11,66 - 9,11 - 8,23 - 16,26 = 430321,80
Statystyki:
Dystans: 25.17 km
Wertykalnie: 1275m(↑639m/↓636m)
Statystyki:
Dystans: 25.17 km
Wertykalnie: 1275m(↑639m/↓636m)
nocne lubelskie upalanie :)
#rolki #sebaskates
#