Wszystko
Najnowsze
Archiwum
321775,48 - 10,60 - 5,00 - 11,00 = 321748,88
Początek roku,trzeba się zabrać za treningi na poważnie.Plan na ten rok jest prosty: złamać 40minut na 10km i przebiec maraton w mniej niż 4h ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #ruszlodz #bieganie #biegajzwykopem
Początek roku,trzeba się zabrać za treningi na poważnie.Plan na ten rok jest prosty: złamać 40minut na 10km i przebiec maraton w mniej niż 4h ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #ruszlodz #bieganie #biegajzwykopem
źródło: comment_JGYz4VTNjeMJcR8VXm3iIed15FBijomS.jpg
Pobierz@HansLanda88: obecnie na 10km mam 43:58(ale to wynik z zeszłego roku z września),półmaraton zrobiony w 1;37;20 ,więcej niż 30km nie przebiegłem.Obecnie treningi w przedziale 10-20 km,3-4 razy w tygodniu.Więc muszę podbudować bazę pod te 42km bo może braknąć siły w nogach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@dorszcz: 300 ziko za wyścig w Polsce?! To ja za liege-bastogne-liege zapłaciłem 55€. Cenią się w tej Polsce
@dorszcz: jak pojedziesz w team Velomania.pl to ogarnę Ci zniżkę na 25%
Napisz imię i nazwisko na info@velomnia.pl i chęć otrzymania zniżki.
NIe zwracaj uwagi na HurDury że 300, w zeszłym roku było 150 pln. Tylko tu masz GF z prawdziwego zdarzenia. Koszulka, miasteczko zawodów, serwis mobilny, zabezpieczona trasa (super trasa) itd przyczepić się można nagród dla zwycięzców, ale one mnie nie dotyczą :)
Napisz imię i nazwisko na info@velomnia.pl i chęć otrzymania zniżki.
NIe zwracaj uwagi na HurDury że 300, w zeszłym roku było 150 pln. Tylko tu masz GF z prawdziwego zdarzenia. Koszulka, miasteczko zawodów, serwis mobilny, zabezpieczona trasa (super trasa) itd przyczepić się można nagród dla zwycięzców, ale one mnie nie dotyczą :)
ktoś chętny na jakieś spokojne #100km w najbliższy poniedziałek?
najlepiej tak z rana co by na obiad wrócić do domu
#rowerowalodz #ruszlodz
najlepiej tak z rana co by na obiad wrócić do domu
#rowerowalodz #ruszlodz
@radoslaw-szalkowski: tak, tak, jezdzisz daleko ale nie szybko :D
316 560+14=316 574
start sezonu 2020 dom praca, ale idzie ku wiośnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) o 16 nie było już egipskich ciemności.
#rowerowyrownik #ruszlodz
start sezonu 2020 dom praca, ale idzie ku wiośnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) o 16 nie było już egipskich ciemności.
#rowerowyrownik #ruszlodz
źródło: comment_KyhGr6OjvhKPs5CX2ZEM32x9W1OUcJUY.jpg
Pobierz
No i cyk 2019. Troszkę więcej i wyżej niż rok temu ale niestety od sierpnia do połowy września miałem problemy z chodzeniem a co dopiero jazdą.
#ruszlodz #podsumowanieroku
#ruszlodz #podsumowanieroku
źródło: comment_b7JVSC14uTVclVuclmN5PWJS1gnCd6Q9.jpg
PobierzTroszkę więcej i wyżej niż rok temu
@Zelazko_MPM: a jakie nastawienie na 2020? trenażer używany czy się kurzy ;)?
@radoslaw-szalkowski: Mam nadzieję na więcej, choć czeka mnie przeprowadzka. A z trenażera zdjąłem wczoraj lampki choinkowe :D
315 910+20=315 930
Dwadzieścia kilometrów na nowy 2020 rok. Koniec sezonu. Następny zacznie się dopiero za 7 godzin .
Podsumowanie 2019: kilometry ze stravy+800 km kiedy jeszcze jej nie używałam, daje 5737km w tym 3600km na szosie. To jakieś 2,500km więcej niż zwykle. Całkiem nieźle jak na pierwszy rok z szosą. W nadchodzącym roku kilometrów będzie więcej, takie postanowienie.
#rowerowyrownik #ruszlodz #rower #szosa
Dwadzieścia kilometrów na nowy 2020 rok. Koniec sezonu. Następny zacznie się dopiero za 7 godzin .
Podsumowanie 2019: kilometry ze stravy+800 km kiedy jeszcze jej nie używałam, daje 5737km w tym 3600km na szosie. To jakieś 2,500km więcej niż zwykle. Całkiem nieźle jak na pierwszy rok z szosą. W nadchodzącym roku kilometrów będzie więcej, takie postanowienie.
#rowerowyrownik #ruszlodz #rower #szosa
źródło: comment_RPCXuCjRnc9MYEQGe4XOuOBpM0ZvDVLW.jpg
Pobierz323340,73 - 31,00 = 323309,73
Pobiegane od rana,tempo konwersacyjne,dobre towarzystwo to podstawa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #ruszlodz #bieganie #biegajzwykopem
Pobiegane od rana,tempo konwersacyjne,dobre towarzystwo to podstawa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #ruszlodz #bieganie #biegajzwykopem
źródło: comment_e0SncDKJDUFNbOw86SXswlEZcY4jtWPT.jpg
Pobierz
323770,51 - 13,37 = 323757,14
Dzisiaj pobiegane trochę szybszym tempem.Zimno,ciemno a biegać trzeba ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta #ruszlodz
Dzisiaj pobiegane trochę szybszym tempem.Zimno,ciemno a biegać trzeba ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta #ruszlodz
źródło: comment_JU0s5R80QnjP5lSpA9INLDcZTKM94urA.jpg
Pobierz
@Memorek: bardzo ładnie!
@againcognito: dziękuje :)
323958,15 - 10,00 = 323948,15
#bieganie #biegajzwykopem
Mam problem z GPSem w telefonie(Mi9t),traci zasięg czy coś i wychodzą śmieszne sytuacje z kilometrami,dzisiaj endo wołało,że lecę ponad 7m/km co było niemożliwe.Jaki zegarek do 400zł polecacie?Bo z tym telefonem długo nie wytrzymam,może być coś używanego(czas działania max 12h,więcej niż 42km nie planuję biegać)
#sztafeta #ruszlodz
#bieganie #biegajzwykopem
Mam problem z GPSem w telefonie(Mi9t),traci zasięg czy coś i wychodzą śmieszne sytuacje z kilometrami,dzisiaj endo wołało,że lecę ponad 7m/km co było niemożliwe.Jaki zegarek do 400zł polecacie?Bo z tym telefonem długo nie wytrzymam,może być coś używanego(czas działania max 12h,więcej niż 42km nie planuję biegać)
#sztafeta #ruszlodz
źródło: comment_XH5ImH6fITa8gMqOW5c07pmc8DbaoCqt.jpg
Pobierz
@Memorek: Nie wiem jak wypadają najtańsze Garminy, 920XT podobno ponadczasowy, a ze swojego doświadczenia Ci powiem, żebyś się porozglądał też po używanych Polarach M430/M400. Sam dawno kupiłem dwuletnią używkę M400, używałem go kilka lat i byłem bardzo zadowolony chociażby jakością GPSa. Zegarek nie do zdarcia poza tym, że po tylu latach wymagał wymiany baterii, chociaż maraton w 4h i tak dałoby się z nim zrobić.
A jakbyś trafił na dobrą
A jakbyś trafił na dobrą
@Memorek: 12h z GPS to nie jest pierwszy lepszy zegarek :)
324057,43 - 12,00 = 324045,43
Luźne wybieganie,więcej miejsca na pierogi :D
#sztafeta #ruszlodz #bieganie #biegajzwykopem
Wpis
Luźne wybieganie,więcej miejsca na pierogi :D
#sztafeta #ruszlodz #bieganie #biegajzwykopem
Wpis
źródło: comment_N1X4hNETUas7RRMe8fKsDZXwsZEuU5EO.jpg
Pobierz314 334+14=314 348
deszcz, cross się odmoczył z błota przynajmniej ( ͡º ͜ʖ͡º)
#rowerowyrownik #ruszlodz
deszcz, cross się odmoczył z błota przynajmniej ( ͡º ͜ʖ͡º)
#rowerowyrownik #ruszlodz
313 362+72=313 434
W babskim gronie w trzy szosiary. Miało być sucho i ciepło, było ciepło…ledwo ( ͡º ͜ʖ͡º), poza tym mokro i błoto z asfaltu, wszędzie. Niby lekko ale na pagórkach łatwo nie było, na szczęście nie ścigałyśmy się i jazda bez napinki. Na zdjęciu 3 szosy w restaurancie na zupie.
Fajnie było ( ͡º ͜ʖ͡º).
#rowerowyrownik #ruszlodz
W babskim gronie w trzy szosiary. Miało być sucho i ciepło, było ciepło…ledwo ( ͡º ͜ʖ͡º), poza tym mokro i błoto z asfaltu, wszędzie. Niby lekko ale na pagórkach łatwo nie było, na szczęście nie ścigałyśmy się i jazda bez napinki. Na zdjęciu 3 szosy w restaurancie na zupie.
Fajnie było ( ͡º ͜ʖ͡º).
#rowerowyrownik #ruszlodz
źródło: comment_tHHtr2I1BDRg7kDXo95pYsidpHrv4WoV.jpg
Pobierz
#rowerowyrownik
318834+33=318867
Zawieźć koło.