Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 16
- 9
99 525,27 - 24,20 = 99 501,07
W tym: rozruch 30 minut, fartlek - 30 x 1 minuta na przerwie 1 minuta, schłodzenie 30 minut.
Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒ
W tym: rozruch 30 minut, fartlek - 30 x 1 minuta na przerwie 1 minuta, schłodzenie 30 minut.
Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒ

źródło: Screenshot 2024-04-25 at 19-26-21 Garmin Connect
Pobierz@dietyloamoniowy: j-------k
99 919,94 - 23,09 = 99 896,85
W tym: rozruch 30 minut, progowy 10 x 1000 na przerwie 90 sekund, schłodzenie 30 minut.
Męczenie buły dzisiaj po sobotnim bieganiu i podbiegach. Rozpędzić się nie mogłem, nogi trochę drewniane, może zmarznięte, bo mi ogrzewanie wyłączyli już na dzielni i jestem lekko skostniały przy -2 w nocy xD i dopiero na ostatnich trzech powtórzeniach się lepiej poczułem. Tętno początkowo nawet rosnąć nie chciało. Forma jednak rośnie.
Miłego,
W tym: rozruch 30 minut, progowy 10 x 1000 na przerwie 90 sekund, schłodzenie 30 minut.
Męczenie buły dzisiaj po sobotnim bieganiu i podbiegach. Rozpędzić się nie mogłem, nogi trochę drewniane, może zmarznięte, bo mi ogrzewanie wyłączyli już na dzielni i jestem lekko skostniały przy -2 w nocy xD i dopiero na ostatnich trzech powtórzeniach się lepiej poczułem. Tętno początkowo nawet rosnąć nie chciało. Forma jednak rośnie.
Miłego,

źródło: Screenshot 2024-04-22 at 19-21-44 Garmin Connect
Pobierz- 5
100 696,35 - 23,63 = 100 672,72
W tym: luźne 10K, podbiegi - 15 x 200, 10% nachylenia, luźny powrót.
Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒ
W tym: luźne 10K, podbiegi - 15 x 200, 10% nachylenia, luźny powrót.
Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒ
101 076,64 - 28,46 = 101 048,18
Długi w 3. strefie z plecakiem 2 kg (woda, żele).
Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒ
Długi w 3. strefie z plecakiem 2 kg (woda, żele).
Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒ

źródło: IMG_3164
Pobierz@dietyloamoniowy bardzo ładnie tak trzymać
101 288,67 - 22,92 = 101 265,75
W tym: rozruch 30 minut, progowy - 10 x 1000 na przerwie 90 sekund, schłodzenie 30 minut.
Strasznie lekko poszło. Łączny wysiłek oceniam na takie 3/10. Muszę mieć w takim razie LThr >170, a ciekawe, że Garmin mi po tym treningu obniżył jeszcze próg beztlenowy ze 170 na 168.
Miłego,
W tym: rozruch 30 minut, progowy - 10 x 1000 na przerwie 90 sekund, schłodzenie 30 minut.
Strasznie lekko poszło. Łączny wysiłek oceniam na takie 3/10. Muszę mieć w takim razie LThr >170, a ciekawe, że Garmin mi po tym treningu obniżył jeszcze próg beztlenowy ze 170 na 168.
Miłego,

źródło: Screenshot 2024-04-15 at 20-04-42 Garmin Connect
Pobierz- 8
@dietyloamoniowy j-------k
- 3
@dietyloamoniowy: j-------k
102 686,45 - 20,70 = 102 665,75
W tym: luźne 10K@Z2-3, sprinty 13x200 na przewie 90'', schłodzenie@Z1.
Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒ
W tym: luźne 10K@Z2-3, sprinty 13x200 na przewie 90'', schłodzenie@Z1.
Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒ
@dietyloamoniowy j-------k
103 334,37 - 15,80 = 103 318,57
W tym 10 x 400 na przerwie 75 sekund.
Bardzo lekko mimo, że wczoraj zrobiłem po pracy BD 2,5h w 3. strefie, a dzisiaj od razu po pracy pojechałem na stadion i nie było się zupełnie jak zregenerować. Rozpędzam się do takich prędkości raz na rok, ale wystarczyły ledwo 4-5 treningów szybkościowych i nogi podają bardzo dobrze.
700 gramów węgli dziennie też robi swoje, można góry zdobywać XD
W tym 10 x 400 na przerwie 75 sekund.
Bardzo lekko mimo, że wczoraj zrobiłem po pracy BD 2,5h w 3. strefie, a dzisiaj od razu po pracy pojechałem na stadion i nie było się zupełnie jak zregenerować. Rozpędzam się do takich prędkości raz na rok, ale wystarczyły ledwo 4-5 treningów szybkościowych i nogi podają bardzo dobrze.
700 gramów węgli dziennie też robi swoje, można góry zdobywać XD

źródło: Screenshot 2024-04-08 at 19-06-57 Garmin Connect
Pobierz@dietyloamoniowy bardzo ładnie tak trzymać
103 798,95 - 28,66 = 103 770,29
Długi w 3. strefie.
Mam nadzieję, że w tym roku będzie regularnie 40+ w słońcu. Na razie coś tam tylko lekko smyra xD
Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘ
Długi w 3. strefie.
Mam nadzieję, że w tym roku będzie regularnie 40+ w słońcu. Na razie coś tam tylko lekko smyra xD
Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘ

źródło: Screenshot 2024-04-07 at 18-44-00 Garmin Connect
Pobierz@dietyloamoniowy: j-------k
100 915 + 59 + 6 + 13 + 6 + 19 + 6 + 6 + 31 = 101 061
Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki
Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki
104 736,02 - 21,92 = 104 714,10
Przestałem rozumieć Garmina. Pytanie tylko czy to ja jestem z-----y, czy to nie ja jestem z-----y.
Po pierwsze, tworząc jakikolwiek trening z jakimkolwiek przedziałem jakichkolwiek wartości, Garmin na wykresie jako cel treningu wyznacza średnią z tego przedziału. Dla przykładu jeśli wyznaczymy cel treningu jako tętno z przedziału 120-140, na wykresie po przesłaniu do Connecta górna granica celu będzie wyznaczona na poziomie 130 bpm, a dolnej granicy nie będzie, bo zaczyna się od 0.
Jaki geniusz mógł wpaść na pomysł żeby tak tragicznie to wyglądało? Dlaczego po prostu nie może być oznaczony innym kolorem przedział, który sobie wybieramy? Później patrząc na coś takiego z perspektywy czasu wygląda to, jakby połowa biegu była nietrafiona w cel i jeśli nie zapiszę w notatkach jak miało być, nie mam pojęcia o co chodzi.
Przestałem rozumieć Garmina. Pytanie tylko czy to ja jestem z-----y, czy to nie ja jestem z-----y.
Po pierwsze, tworząc jakikolwiek trening z jakimkolwiek przedziałem jakichkolwiek wartości, Garmin na wykresie jako cel treningu wyznacza średnią z tego przedziału. Dla przykładu jeśli wyznaczymy cel treningu jako tętno z przedziału 120-140, na wykresie po przesłaniu do Connecta górna granica celu będzie wyznaczona na poziomie 130 bpm, a dolnej granicy nie będzie, bo zaczyna się od 0.
Jaki geniusz mógł wpaść na pomysł żeby tak tragicznie to wyglądało? Dlaczego po prostu nie może być oznaczony innym kolorem przedział, który sobie wybieramy? Później patrząc na coś takiego z perspektywy czasu wygląda to, jakby połowa biegu była nietrafiona w cel i jeśli nie zapiszę w notatkach jak miało być, nie mam pojęcia o co chodzi.
- 4
Patrzcie jak to wygląda, jak on zaznaczył mój cel biegu gdzie górną granicę tętna miałem w dużo wyżej. NO K---A HIT XDDD
Przecież dolna wartość celu zaczynała się praktycznie tam gdzie na wykresie jest górna granica.
K---A GARMIN, NIE KUPOWAĆ!!!!11oneonejeden
Przecież dolna wartość celu zaczynała się praktycznie tam gdzie na wykresie jest górna granica.
K---A GARMIN, NIE KUPOWAĆ!!!!11oneonejeden

źródło: Screenshot 2024-04-03 at 16-54-42 Garmin Connect
Pobierz@dietyloamoniowy j-------k
@dietyloamoniowy bardzo ładnie tak trzymać
105 604,41 - 16,10 = 105 588,31
Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
@dietyloamoniowy bardzo ładnie tak trzymać
79 347 + 55 + 12 = 79 414
Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki
Miłego, #ruszdupe i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki

źródło: APC_0482
Pobierz- 4
- 2
#bieganie #sztafeta #proszeniebycgrubym