Hejka moi kochani! Jak tam wasz dzień? Mój wspaniale! Zimny prysznic odhaczony, medytacja i trening w squasha również, zaraz szybkie, zdrowe śniadanko i uderzam na randkę z #tinder Tym razem poderwała mnie jakaś Miss Mazowsza, zobaczymy jak tam w rzeczywistości wygląda. Uśmiechnijcie się, życie jest piękne! Dobrego dnia mireczki!

#dziendobry #pokazmorde #chwalesie #rozwojosobistyznormikami #kontrolanadgarstkow
dopeboiYSL - Hejka moi kochani! Jak tam wasz dzień? Mój wspaniale! Zimny prysznic odh...

źródło: comment_1596698993hlGEUdNNljOLt2OcLJGW6z.jpg

Pobierz
Wracam do pracy po półrocznej przerwie.
Jeszcze tylko 3 tygodnie wakacji a ja czuję się jakbym w cale nie wypoczął. Rząd to banda kretynów która pozwala dzieciom wrócić do szkoły. Przecież oni wszyscy się pozarażają. Masakra. Szkoły powinny być zamknięte jeszcze przynajmniej aż ilość zarażeń nie zacznie maleć!
Trochę #pokazmorde i zapraszam od września na zajęcia na macie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#nauczyciele #sport
PIAN--A_A--KTYWNA - Wracam do pracy po półrocznej przerwie. 
Jeszcze tylko 3 tygodni...

źródło: comment_1596629426PV9fZmJSLa3tL3dFDMWEmb.jpg

Pobierz
powiem wam szczerze, że niektóre mirki mnie rozwalają xD Jakiś czas temu wrzuciłem swoje #pokazmorde #!$%@? na weselu swojego brata i zostałem nazwany chadem xD Do chada mi daleko, a pisząc szczerze to nawet do normika brakuje pewnie nie mało. Tak myślę sobie czy jest jakiś uniwersalna skala gdzie można ocenić kogoś czy jest faktycznie przystojny czy też nie. Zna ktoś jakiś taką stronkę gdzie faktycznie dałoby się ocenić czyjąś fotę? #
Heja, podrzucam swój trening nóg (bez ciężarów). Bardziej kierowany w stronę początkujących, aczkolwiek każdy znajdzie coś dla siebie.
Jakby ktoś był ciekawy jak wyglądają ćwiczenia, zapraszam do filmu ;)

Nie zapominajcie o odpowiedniej rogrzewce.
Serie x Powtórzenia
Przysiady na 1 nodze + alternatywy (z podporem, bądź z trzymaniem się gumy) 4x5 (Czworogłowy, dwugłowy, pośladki)
Wznosy tułowia + alternatywy (2 nogi na wzniesieniu - 1 noga na wzniesieniu) 4x15 (4x15 - 4x10) -
taftav - Heja, podrzucam swój trening nóg (bez ciężarów). Bardziej kierowany w stronę...
@taftav: Chodzi o to, że sprint z reguły jeśli chcesz faktcznie coś nim zadziałać, powinien być jednym z pierwszych bodźców po rozgrzewce, bo ma wysoką intensywność, co za tym idzie robienie go na końcu treningu będzie bardziej sprzyjało kontuzjom i mniej z niego wyciągniesz.
  • Odpowiedz
Wiecie co, wpieniłam się. Do tego stopnia, że założyłam drugie konto by wylać żale.
Właśnie mija mi miesiąc na #tinder . LVL 27 here, ogarnięta, opis jest, fajna robota jest. Mieszkam i utrzymuję się sama. Na pierwszej randce zawsze płacę na siebie. Wygląd takie 7-+7/10, BMI 20,5 (musicie wierzyć na słowo, nie będzie #pokazmorde).
Tak w ramach tego jak to różowe mają się zajebiście i mogą wybierać i przebierać.... W ciągu