#100pushup

konto usunięte 02.06.2014, 20:41:37 via Android

2

Jak łączyć te dwa ćwiczenia? Jeszcze chce brzuch na drążku robić, ale ró jak wzmocnie łapy

#pompujzwykopem #100pushup

#podciagajzwykopem

#podciaganiezwykopem

c.....g

konto usunięte 02.06.2014, 20:46:06

1

@Deszczowy_Smok: ja jakoś łączę i dodaje do tego jeszcze brzuch. Kwestia samozaparcia i motywacji (:

D.....k

konto usunięte 02.06.2014, 20:48:57 via Android

0

@chilling: ja się boje ze mi się odwidzi

D.....k

konto usunięte 29.05.2014, 05:49:41 via Android

1

Od jakiegoś czasu mam w C--j zabawkę na ćwiczenia. Kupiłem Drążek, robię pompki i czasem brzuch na drążku robie. Dziś se zrobiłem rozpiske jak będę ćwiczyć. Robie #100pushup i podciagam się na razie 8 serii po 2x i ostatnia taka ze wisze w połowie. Pytanie pełny trening co dwa dni. Gdy osiągnę 10. Podciaganiec na nachwyten to chce wdrożyć 50podciagniec. Ciekawy program treningowy. Jakaś dieta na to się przyda? Ważę